Skip to main content

seeriate, korduste arv

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » seeriate, korduste arv

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 14, 2012 at 7:10 p.l. #23255
    Mark00
    Member

    Tere, palju on õige lihasmassi kasvatamiseks seeriate ja korduste arv

    aprill 14, 2012 at 7:33 p.l. #138909
    FouEva
    Member

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=548

    aprill 16, 2012 at 9:48 e.l. #137631
    Mark00
    Member

    ok. sain aru et suht. standartne arv on 8-10. aga kas raskused peab valima nii et see viimane 9,10 kord oleks suht raskelt teostatav?

    näiteks lamades surumist 90kg tegin 3seeriat 4-6 kordust et see viimane 6 tuli väga raskelt.Kas õigemini oleks valida raskust et teha max 10?

    ja kas see käib kõikide harjutuste kohta kui soovin lihasmassi kasvatada?

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.