Skip to main content

seeriad

Avaleht » Forums » Arhiiv » Küsi Kalmuselt » seeriad

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 8, 2005 at 2:36 p.l. #5905
    Denzel
    Member

    Tere selline küsimus on et kõik seeriad teen max kurnatuseni ja kuulsin et see pidavat lihastele halb olema( kurnab liiga ära )?.Seeriates teen 6 – 12 kordust ja kui eelmises seerias jõudsin teha näiteks 6 kordust siis langetan raskust et järgmises jõuaks jälle rohkem teha.

    Eesmärk on lihasmassi kasvatada ja ka jõunäitajaid parandada, kas ma teen siis midagi valesti, vastata võivad kõik aga hea oleks ka eksperdi arvamust siin näha

    detsember 8, 2005 at 2:44 p.l. #63863
    noobie
    Member

    Ei ole väga pro vana, aga minu arust lihase kasvatamiseks peabki teda väsitama..

    detsember 8, 2005 at 2:52 p.l. #63866
    Urunugis
    Member

    “Soovitatav teha 2 põletusseeriat 12 seerialisest trennis.”

    Lugesin kuskilt lehelt,ei tea kas on õige.

    Aga et iga seeriat teed põletamiseni,siis nagu eriti hea vist ei ole.

    detsember 8, 2005 at 3:06 p.l. #63868
    ROtter
    Member

    Loe läbi kõrvalolev artikkel ” Periodiseerimine Kulturistidele: OSA I “.

    detsember 9, 2005 at 2:52 p.l. #63957
    Denzel
    Member

    ma saan sellest aru et kasulik on muuta selliseid asju nagu pause seeriate vahel seeriate arvu korduste arvu jne jne aga ikkagi mõtlen et mõttekas on teha iga seeria maksimumini mida sa jõuad mitte et jätad varu.. see on minu loogika, aga kas see ka õige on seda tahaksin nüüd teada.

    detsember 9, 2005 at 3:24 p.l. #63960
    ROtter
    Member

    Ülemäära lihast “kurnata” ei ole tõesti hea. Lihased on küll verd maksimaalselt täis, kuid vere äravool on takistatud ja lihasteni ei jõua enam vajalik toit.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.