Seeriad

This topic has 10 replies, 10 voices, and was last updated 20 years, 10 months tagasi by bandiit.

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)

Autor

Postitused
aprill 2, 2005 at 4:29 p.l. #4333

max15
Member

kuidas on parem ühte harjutust teha, kas 4×8…12 või 3×8…12?

aprill 2, 2005 at 4:33 p.l. #51486

prikull
Member

Ise teen 3×8-12.Minu arust see parim.

aprill 2, 2005 at 5:42 p.l. #51492

pacman
Member

Ise teen ka ikka kolm seeriajat.

aprill 2, 2005 at 6:03 p.l. #51493

UFC
Member

ma teen tavaliselt 4 seeriat

aprill 2, 2005 at 6:07 p.l. #51494

Makaveli
Member

Ise olen teinud mõlemat , nii 3 kui ka 4 seeriat aga mingis punktis hakkas asi juba ületreeninguks muutuma ja võtsin tagasi 3 seeria peale.

aprill 2, 2005 at 7:01 p.l. #51497

yoel83
Member

mina teen tavaliselt 5 või 6 seeriat ja oleneb raskusest 6…12 korduseni

kangiga teen 3…5 kordust

aprill 2, 2005 at 9:36 p.l. #51507

netz
Member

See on nii umbmäärane küsimus, et sellel ei saagi õieti vastata.

Mis lihast Sa mõtled?

Kas tõstetav on sinu jaoks raske või kerge?

Tahad lihast või lihtsalt pumbata?

Nalja tulid siia tegema??
aprill 2, 2005 at 10:01 p.l. #51508

alz1
Member

varsti ei julgegi enam midagi foorumis küsida
aprill 3, 2005 at 5:43 e.l. #51512

St
Member

Mina leian ka, et teema autor peaks täpsustama, mis lihasgruppile arendamisele oli tema mõeldud harjutus suunatud!??

aprill 3, 2005 at 6:18 e.l. #51520

Kurupt
Member

netzil on v2ga 6ige point.k6ik oleneb sellest mis lihasgrupist k2ib jutt ja mitu erinevat harjutust sa sooritada tahad…kui teed bicebsit ja soovid teha sellele 2 harjutust siis mina teeks 4×8..kui soovid teha 3 harjutust siis teeksin 3×8

aprill 3, 2005 at 7:54 e.l. #51524

bandiit
Member

rind,biitsebs,delta,seljalai 6 x 8-10 kõigile lihastele 2 erinevat harjutust treeningu jooksul kokku.seega 12 x 8-10 igale lihasele.triitseps,alaselg,trapets,kõht,reis,säär 4 x 10-15 samuti 2 erinevat harjutust.muidugi ei tee ma neid kõike koos ühel päeval. 178 cm,101 kg.
Autor

Postitused