Seeriad
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 20 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul tekkis selline küsimus, et kas seeriad nt. 3×8 on nii et teen ühekorra kõik harjutused läbi siis teist ja lõpuks kolmandat korda. Või on ikka nii et treenin ühe lihasgrupi 3x läbi ja siis lähen järgmise juurde? Teine variant on minuarust loogilisem, aga tahaks teada kuidas õigem ja kasulikum on.
Ikka 3 seeriat ühte harjutust, siis lähed järgmise harjutuse juurde jne..Algul üks lihasgrupp kõik harjutused läbi ja siis võtad järgmise lihasgrupi.
ikka jah et teed 3*8 nt lamades surumist ja siis lähed järgmise juurde
Ära kunagi hüppa ühelt harjutuselt teise peale,kuni pole ühte harjutse seeriaid lõpuni teinud, see kaldub juba ringtreeningu alla ning seal on hoopis teised põhimõtted ja põhitõed, kuidas ja mida teha! Alati tee ühele lihasgrupile oma seeriad ja harjutused ära ning seejärel mine järgmise harjutuse juurde. Oluline on ka see, et teeksid ühele lihasgrupile kõik harjutused ära ning seejärel lähed teise juurde!
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)- You must be logged in to reply to this topic.
