seeriad
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 21 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
miks ei tasu n.ö algajal teha palju seeriad(kokku ühele lihasele ntx 17 nagu pikema treeningstaaziga)Tegelikult seisneb mu probleem selles, et ma pingutan igas seerias nii maksimaalselt kui võimalik ja teen kokku ca8 seeriat(puhkepausid ca1min)!trenni lõpus on lihas verd täis aga järgmine päev pole üldse midagi tunda(valu) no pain, no gain kasutan raskusi, milega suuda teha kordusi vahemikus 6-12
Aga kui lihas kasvab ja jõudu tuleb siis on ju kõik korras, ega sa ju valu saamise pärast ei treeni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>… Ja see ka veel, et need kes teevad nii 17 seeriat, nad teevad ühe lihasgrupi peavas ja kuskil 6 korda nädalas trenni. Kui sa näiteks käid jõusaalis 3 korda nädalas, siis sa ei jõuakski kõikidele lihasgruppidele nii palju seeriaid teha, ajalises mõttes juba läheks sul trenniks ~3 tundi või rohkem isegi
- You must be logged in to reply to this topic.