Skip to main content

seeriad

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » seeriad

Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 28, 2010 at 8:59 p.l. #262966
    timo116
    Member

    massiseeriateks 8-12 kordust on täitsa okei. Sellega tuleb jõud ka. Üle nädala vahetada 3×10 ja 6×6 siis miks mitte vahelduse mõttes.

    märts 29, 2010 at 12:46 p.l. #263021
    the spirit
    Member

    Kui triitseps ja piitseps samal päeval on ? see halb natuke ?

    märts 29, 2010 at 12:49 p.l. #263023
    matjusm
    Member

    Kui triitseps ja piitseps samal päeval on ? see halb natuke ?

    Ei ole selles midagi halba. Tähtsam on pigem see kuidas selline päev su üldisesse treeningplaani sobib.

    Kui sul üldse on vaja eraldi päeva kätele sest need saavad juba korraliku trenni kätte tõmbamis ja surumis harjutustes….

    märts 29, 2010 at 7:27 p.l. #263092
    xerox
    Member

    teen samamoodi biitseps ja triitseps ühel päeval koos seljatreeninguga

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.