Skip to main content

saun peale kossu

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Fred Antsonilt » saun peale kossu

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 20, 2005 at 8:30 p.l. #6030
    Klaus
    Member

    saunast on foorumis varemgi juttu olnud aga tavaliselt seoses jõusaalitreninguga.

    ise käin saunas ka peale korvpalli mängimist. räägitakse, et kohe peale hirmsat jooksmist ja rabelemist sauna minna pole tervisele hea, täpsemalt südamele? kas peaks 5-10 minutit ootama?

    detsember 20, 2005 at 11:06 p.l. #64845
    susim
    Member

    lase sydamel rahuneda jah umbes 10 minti ja siis sauna!

    detsember 21, 2005 at 1:03 p.l. #64858
    Fred Antson
    Member

    Korvpallimängus töötab süda segareziimis,millest anaeroobse osakaal on päris suur – keskmine pulss on palju kõrgem kui tavaharjutaja treeningul jõusaalis.Järelikult peab mängu ja sauna vahe olema pikem.

    Pausi kestvus sõltub niisiis mängu/treeningu intensiivsusest ja loomulikult südame treenitusest.Pakun välja vahemiku 5-15 minutit.

    detsember 21, 2005 at 3:21 p.l. #64872
    ROtter
    Member

    Arvesse tuleks võtta ka saunas oleku aega, kas lühiajaliselt või pikemaajaliselt.

    detsember 21, 2005 at 9:47 p.l. #64901
    Klaus
    Member

    Tänud.

    detsember 21, 2005 at 10:11 p.l. #64907
    Vahue
    Member

    Peaks veel mainima, et liiga tihedane saunas käimine pole ka hea. Piisab nii 2-3 korrast.

    detsember 22, 2005 at 6:52 e.l. #64918
    Kurupt
    Member

    lisaks veel et tihe saunask2imine pole meestele hea sest m6jub kelladele. muidu t6stabsaun organismi vastupidavust. p2rast sauna tuleks minna magama. naistele ei tee tihe saunask2imine liiga kui just sydamega probleeme pole.

    detsember 22, 2005 at 7:21 e.l. #64919
    ROtter
    Member

    lisaks veel et tihe saunask2imine pole meestele hea sest m6jub kelladele. muidu t6stabsaun organismi vastupidavust. p2rast sauna tuleks minna magama. naistele ei tee tihe saunask2imine liiga kui just sydamega probleeme pole.

    Soojas väheneb testosterooni tootmine.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.