Saun & higistamine
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 16 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Keegi kuskilt rääkis mulle et saunas käimine ja/või higistamine aitab rasva alla võtta.Mulle tundus suht lolli jutuna.
Endal oleks vaja kõhu pealt saada rasva maha , mis oleks kõige parem tegevus/harjutused selle jaoks?
Ja siis kõhulihastest veel rääkides, siis miks osadel on 6 pack ja teistel 8 pack?
Tänud ette
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Keegi kuskilt rääkis mulle et saunas käimine ja/või higistamine aitab rasva alla võtta.Mulle tundus suht lolli jutuna.Endal oleks vaja kõhu pealt saada rasva maha , mis oleks kõige parem tegevus/harjutused selle jaoks?
Ja siis kõhulihastest veel rääkides, siis miks osadel on 6 pack ja teistel 8 pack?
Tänud ette
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!sauna skäimisega sa higistad endalt ainult vedeliku välja. Rasva saad alla kui toitud õieti, samuti sobiks sinna füüsiline koormus. Ühel on lihtsalt näha 8 packi teisel ei ole see oleneb geenidest ja rasva %.
lihased nagu kõik muu, on pandud paika geneetikaga. lihaste kuju, suurus jms kõik varieerub erinevate inimeste seas. Jama ju oleks kui kõik identsed oleks
Endal oleks vaja kõhu pealt saada rasva maha , mis oleks kõige parem tegevus/harjutused selle jaoks?Rasva saab põletada vaid üle kogu keha, mitte eraldi kõhult, jalgadelt jne.
-> Tarbi vähem kui kulutad
-> Jälgi oma toitumist, vähenda süsivesikute osakaalu, suurenda valkude ja kasulike rasvade osa.
-> Tee regulaarselt aeroobset trenni.
-> Söö regulaarselt iga 3-4h tagant.
-> Tutvtu fitness.ee lehel olevate toitumine ja treening artiklitega.
- You must be logged in to reply to this topic.