Skip to main content

sangpomm

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » sangpomm

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 16, 2002 at 4:33 p.l. #634
    Anonüümne
    Guest

    millistel lihasgruppidel on kõige suurem mõju sangpommi tõstmisel, ja mis harjutusi tuleks teha et viimase tõstmisel edukas oleks?

    juuni 17, 2002 at 6:20 e.l. #29799
    vambola
    Member

    ei ole just suur spets aga nats kogemust on. esitex peab kõvasti võhma olema. ja tugevad sõrmed. nats aega tagsi just võistlesin yhel simmanil ja yllatavalt suur mõju oli biitsepsile. ja põhiline – hea tehnika on edu alus ja säästab jõuvarusi. tyhja tööd tuleb võimalikult vähe teha.

    juuni 17, 2002 at 8:14 e.l. #29800
    junz
    Member

    Suur osa koormusest langeb õlalihastele.

    Nagu ka vambola ütles peab tugev haare olema. Oleneb ka kidas sa seda sangpommi tõstad:kas rebid maast või surud õlapealt. Rebimisel on tehnika väga tähtis. Aga siis oleneb juba palju su keha üldisest tugevusest.

    juuni 17, 2002 at 8:26 e.l. #29801
    madis
    Member

    enda kogemusest: just ranne ja alaselg torpedeerivad üritust. Olen pikemat kasvu kah, küllap seetõttu on selg eriti pidur.

    Tundub et kõik lihased loevad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mõistlik kõigepealt 16 kilosega tehnikat harjutada.

    juuni 17, 2002 at 8:27 e.l. #29802
    Jaan
    Member

    btw. ega sa jaanipäevaks ennast treenida ei jõua, kui seda silmas pead <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :)

    juuni 17, 2002 at 8:31 e.l. #29797
    vambola
    Member

    jaanipäeval annab suure edu kui võistled kainelt. enamus kes siis võistlevad on tublisti õltsi kaaninud ja seega oled edusseisus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja yks nipp veel. proovi võistelda viimasena.

    juuni 17, 2002 at 11:00 e.l. #29798
    Anonüümne
    Guest

    nonii.. ei jaanipäevaks ei taha, kuid järgm.kuu küll. no õlakohalt tegin 16 kilosega 60 korda, a 32 kilosega pole veel palju teinud, peab harjutama hakkama..ja jõusaalis olen ka käinud juba päris tükk aega, umbes 6 a.

    juuni 17, 2002 at 11:37 e.l. #29803
    vambola
    Member

    kui on mingi rahvayritus siis on ikka rebimine. kui tõsine võistlus siis on surumine ja rebimine koos. 16 kilone sang pole raskus. see rohkem laste rida. aga vastupidavuse treenimisel on 16 kilosel muidugi oma koht olemas.

    juuni 17, 2002 at 12:55 p.l. #29804
    Anonüümne
    Guest

    aga noh.. seal kus ma püüan pommi visata on ainult rebimine.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.