Skip to main content

“sangadest” vabanemine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » “sangadest” vabanemine

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 31, 2011 at 9:56 p.l. #17627
    ollindus
    Member

    tervist ehk on kellegil välja pakkuda kõige tõhusamat viisi sangadest vabanemiseks

    jaanuar 31, 2011 at 10:04 p.l. #288455
    kalmer87
    Member

    Kui mõtled rasvavolte külgede peal siis põleta rasva vähemaks.

    Selleks pead toidust vähem energiat (kcal) saama, kui päevas kulutad. Väga palju vähem ei ole samuti hea. Kui näiteks iga päev tarbid 500kcal vähem energiat, kui ära kulutad, siis võtad nädalas kuskil 0,5kg alla. Mõistagi ei ole see 100% rasv aga suures osas.

    Teine võimalus on energiakulu tõsta, selleks on sobilik aeroobne treening (jookse, sõida rattaga, kõnni, uju, sõua…).

    jaanuar 31, 2011 at 11:01 p.l. #288458
    Sarge
    Member

    tervist ehk on kellegil välja pakkuda kõige tõhusamat viisi sangadest vabanemiseks

    Dieediga.

    Kui mõtled rasvavolte külgede peal siis põleta rasva vähemaks.

    Selleks pead toidust vähem energiat (kcal) saama, kui päevas kulutad. Väga palju vähem ei ole samuti hea. Kui näiteks iga päev tarbid 500kcal vähem energiat, kui ära kulutad, siis võtad nädalas kuskil 0,5kg alla. Mõistagi ei ole see 100% rasv aga suures osas.

    Teine võimalus on energiakulu tõsta, selleks on sobilik aeroobne treening (jookse, sõida rattaga, kõnni, uju, sõua…).

    Esiteks äsja R.Otteri poolt postitatud link ühes teises teemas: http://www.fitness.ee/artikkel/846/poorase…roobne-treening

    Mis mõttega ta energiakulu peaks suurendama? Vähendama ikka peab.

    veebruar 1, 2011 at 12:40 e.l. #288459
    HenryP
    Member

    Dieediga.

    Esiteks äsja R.Otteri poolt postitatud link ühes teises teemas: http://www.fitness.ee/artikkel/846/poorase…roobne-treening

    Mis mõttega ta energiakulu peaks suurendama? Vähendama ikka peab.

    Mõtle uuesti üle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 1, 2011 at 5:14 e.l. #288463
    MoloM
    Member

    Dieediga.

    Esiteks äsja R.Otteri poolt postitatud link ühes teises teemas: http://www.fitness.ee/artikkel/846/poorase…roobne-treening

    Mis mõttega ta energiakulu peaks suurendama? Vähendama ikka peab.

    Miks vähendama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 1, 2011 at 7:47 e.l. #288467
    viki667
    Member

    Tuleks lõpetada ära igasuguste kommide ja magusa tarbimine, samuti ka mitte puuviljade jahvatamist õhtu tundidel. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mida vähem seda parem.

    veebruar 1, 2011 at 9:22 e.l. #288481
    vend vähk
    Moderator

    Spetsialistide poolt kokku pandud toitumiskava + regulaarne aeroobne treening!

    Edu!

    veebruar 1, 2011 at 1:12 p.l. #288511
    Sarge
    Member

    Mõtle uuesti üle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aii kurja, näpukas. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oli mõeldud ikka sissesöödava toidu energiat – seda peaks vähendama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.