Skip to main content

Sander K blog

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Sander K blog

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 39 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • märts 14, 2016 at 9:12 e.l. #385944
    Sander Kaasik
    Member

    Hey Fitnessistid

    Eile oli jalapäev. Trenn kestis kokku 1h30min. Täitsa normal trenn ☺

    Tegin ka paar vormipilti:

    https://www.instagram.com/p/BC6Ahe1Ji4E/

    Täna puhkepäev. Lunastasin kinkekaarti ja sain vastu 1h mudimist Tartu Dorpat Spas. Väga mõnus. 12kuu jooxul 1. Pani pea ringi käima.xd

    Kaal 97.4kg 47 days out.

    Take care. Ilusat uue nädala algust.

    märts 15, 2016 at 9:44 p.l. #385985
    Sander Kaasik
    Member

    Tere fitnessistid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna tähistan oma 25.a sünnipäeva <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen Päästes tööl..24h vahetus. Pole 1.kord olla oma sünnipäeval tööl, ei ole hullu midagi. Argipäev, enamus õnnesoove tuleb nn interneti v telefoni teel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tegin täna 1h ergomeetrit ja 1h kõhtutrenni.

    Kaal endiselt 97kg ümber, kõigub paarsada grammi.

    https://www.instagram.com/p/BC-PwccJiyC/?taken-by=sanderkaasik

    Homme plaanis minna Tartu ja teha 1 trennivideo.

    Kohtumiseni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 3, 2016 at 7:57 p.l. #165616
    Sander Kaasik
    Member

    Tsautsau FitnessPeople <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ />

    Vahepeal ei ole postitanud, kuna ei saanud läbi facebooki sisse logida ja uue parooli saamisega oli ka veits error <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ />

    Olen jõudsasti trenni teinud ja valmistunud võistlustex. 30 aprill. EKV, here I come.


    Vahepeal on olnud päris busy-d päevad. Koolis kestavad tunnid keskelt läbi 8:00-18:00 + 1 exam oli ka.
    Sai käidud Solarise myfitnessis, kus treenisime “TheAestheticProject” Mikoga rinda ja käsi. Pea 2h workout kokku. (video coming out soon)
    https://www.instagram.com/p/BDoX4-4Ji59/?taken-by=sanderkaasik
    Samuti käisin Spartas. Tegime kursakaaslastega jalgu + kerge ülakeha pump(kokku pea 2h) + 1h poseerimist Eleriga + 30min cardio, mille käigus sai Peebuga nii trenni, kui ka toitumisplaanid üle vaadatud.
    https://www.instagram.com/p/BDtMYCEpi6P/?taken-by=sanderkaasik
    Eile oli taastuspuhkepäev.
    Täna käisin sõpradega Kuremaal, full body. Kokku umbes 1h30min + 20min vees sulistamist.
    Kaal on seal, kus plaanisime. 95,4kg täna hommikul.

     

     

     

    Vahepeal treenisime koos Hr kikasega nii rinda/käsi, kui ka selga/trapsi/õlug

    Video Hr Kikasega(rind/käed)

    Video Hr Kikasega(selg/traps/õlg):

     

    aprill 6, 2016 at 6:38 p.l. #293949
    Sander Kaasik
    Member

    Hello fitness.ee raffas <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

    24 days out.
    Mis ma öskan rääkida, trennid liiguvad väga jõudsalt. Ex preworkout teeb oma töö. Iga trenn seda ei kasuta, kaob tolerants ära.
    Täna oli puhkepäev, eile lammutasin rinda ja käsi, üleeile oli ergomeeter(13.8km)+1h kõhtu.
    Homme plaanis jalad+cardio.
    Toitumist suuresti muutma arvatavasti ei pea(arutatud Peebuga). Kaal langeb ilusti ca 100g päevas. Tänahommikune kaal oli ümmargune 95kg.

    Nii ja põhiteema. TheAestheticProject video on lõpux valmis ! <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

    https://www.facebook.com/aestheticprojectofficial/posts/260114694329908

    Take care and Go freaking Get it !

    aprill 7, 2016 at 11:52 e.l. #386005
    Henrikix
    Member

    Tund aega kõhtu :o Korralik dedication. Huvi pärast, et mis moodi see sul välja näeb?

    Üldist jõutreeningut suudan 3 tundi kenasti teha (iseasi, kas päris nii kaua vaja) aga tund aega kõhtu, seda pole proovinud <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ />

    aprill 10, 2016 at 4:30 p.l. #286505
    Varajane
    Member

    huvitab ka vastus viimasele küsimusele <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ />

    aprill 10, 2016 at 6:18 p.l. #51974
    Sander Kaasik
    Member

    Hey.

    Kõhutrennist proovin lähipäevil video teha. 

    Hetkel kaal 94.4kg. 

    Negatiivsel poolel, viskas seina ette, täna ei ole muud teinud kui maganud. Söögiisu 0i lähedane. Öösel hakkas kõhus keerama . Vaixelt on nagu paremax läinud aga tänane kaloraaž kindlasti alla 2k.

    Loodan, et saan võimalikult kiiresti korda.

     

    Take care <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ />

    aprill 20, 2016 at 7:14 e.l. #386272
    Sander Kaasik
    Member

    Tsauki

    Vahepeal on trennid liikunud ikka väga hea hooga. Toitumine – On Point. Üldine olek väga hea.

    Eile treenisin jalgu Turu saalis. Kokku kestis trenn 1h30min, lõppu tegin 20min sörkimist lindil. Lõpus oli keha nagu transis, tunne oli tegelikult awesome <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

    Kaal on endiselt 94.5kg peal seisma jäänud aga vorm on peaaegu valmis, et mingit suurt muudatust ei näe. Ei hakka ennast tühjax kuivatama. Üx v hea tuttav Oliver, kes võistles ka Lõuna-Eesti karikal tegi selle fataalse vea. Oli reaalselt 7-8kuud “dieedil” ja kaotas lõviosa oma gainse. Laval nägi täiesti tühi välja. Hoian süskarid suhteliselt kõrgel. EPIC bump tekib, veenid ja veresooned, mida pole mitte kunagi näinud hakkavad vaixelt naha alt välja kooruma.

    Viimasel nädalal enne võistlusi, ehk alates pühap muudame natukene kava Peebuga. Kuidas seda ta veel ei ütelnud(töötab hetkel vastava kava välja).

    9days out.

     

    https://www.instagram.com/p/BEaccvjJixH/?taken-by=sanderkaasik

     

    Ei jõua ära oodata kuna lavale pääseb.

    Go freaking get it !

    aprill 22, 2016 at 7:22 e.l. #386314
    Sander Kaasik
    Member

    Tsauki

    Vahepeal on trennid liikunud ikka väga hästi.

    Eile käisin jälle Turusaalis ntx, tegin õlgu ja käsi, kerge sörk algusse ja lõppu.

    Kokku kestis trenn umbes 1h30min.

    Nägin trennis Uku-t(väga normaalne vend, jõudu nagu loomal) ja Hr.Tootsit (see vend on lihtsalt ulme 1.x kui teda myfitnessis nägin arvasin, et keegi on mu sheigi sisse midagi pannud ja näen 2x-elt:D).

    7 Days Out.

    Muutsime nautkene süskarite arvu Peebuga.

    Kaal 94.2kg.

    Nädal prepi jäänud.

    Go freaking Get it !

     

    aprill 23, 2016 at 6:20 e.l. #386324
    Sander Kaasik
    Member

    Tsauki

    Eile oli kaal 94.2kg ! <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

    Täna kaalux 94.4kg… Kõigub paarsada grammi ülessealla vahepealse eduga. Aga eesmärk pm olemas, enne võistlusi veel teravax <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

    Trenn näeb ette jalgu, praegu on treeningkava veidike teine kui paar päeva tagasi.

    Eilne vormipilt.
    https://www.instagram.com/p/BEgzEhHJi3Z/?taken-by=sanderkaasik

    Go freaking get it!

    aprill 23, 2016 at 5:51 p.l. #386335
    Sander Kaasik
    Member

    Tsauki

    Täna tegin sutsu cardiot ja jalgu turu saalis.

    Kokku trenn 1h~

    Katsetasime Einri GoPro Silver HERO4-ja. Tõesti väga head pilti teeb <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

     

    http://www.youtube.com/watch?v=p85l2Keg6uI

     

    Hakkame siia kanalile nii trennist/söökidest/vabast ajast jnejne videosid tegema <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

    Take Care, and Go Freaking get it !

    aprill 23, 2016 at 6:22 p.l. #386337
    SKG
    Member

    Vaakum on korralik.

    aprill 29, 2016 at 7:37 p.l. #386524
    Sander Kaasik
    Member

    Tsauki

    Nonii, homme on see päev käes.

    See nädal on kõik trennid olnud ~60-70% + kerge cardio lõppu.

    Täna puhkasin. Kerge jalutuskäik Pirital…

    Kaal sai sinna kuhu enamvähem plaanisime 94-94,5kg.

    Karvad aetud(julm tegevus ikka xd)

    Vorm…Eks homme ole laval paista <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”;)” width=”20″ />

    Peale võistlusi 1nädal pausi rauast.

    Aitäh kõigile, kes sellel teekonnal kaasa elasid/elavad <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ />

    Stay positive, and Go Freaking Get it!

     

    13120632_222353761472632_1245354154_o.jpg

    aprill 29, 2016 at 10:12 p.l. #386525
    Varajane
    Member

    Jõudu homseks. Tuleb peipsiäärde ära karikas <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ />

    mai 1, 2016 at 7:39 e.l. #386571
    Sander Kaasik
    Member

    Tsau Fitness rahvas.

    2.koht oma pikkuses, 3.koht kokkuvõttes ja 4.koht baltimatšil..

    Kaalux tuli 94.2kg, Pikkus mõõdeti 191.9cm

    Mis ma oskan ütelda, Super elamus. Kõik, kes kaasa elasid – see mis seal toimus….Ulme lahe, ma ei ole mitte kunagi midagi sellist kogenud.

    Hooked, for life tunne peal.

    Kuidas enda esinemisega rahule jäin ? No ütleme nii, et kõik kriitika, mis on tulnud – ON point. 

    Kõik õige. Jah 2-3kg jäi vormist puudu…

    Poseerimine ei olnud see, mis oleks võinud olla :/ (ei heida meelt, õpin ja saan paremax <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”;)” width=”20″ /> Selja poosidega on see jama, et peab filmima, muidu ei saagi aru, kuidas see selg välja tuleb.

    GRIMM, oijummel…kui nägin, lavalt tulles, kuidas see asi voolama oli hakanud <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ /> motilangus väga hull…EI tohi enne lavale minekut 20pumpa teha ja siis nagu sipelgad püxis iga 2sec tagant positsioone muuta. Prošed lihtsalt kütsid peakohal selle asja sulama. Õliga EI tohi üli paisutada…Näogrimm. Tumedamax, nagu Baltimatši piltidel. Eestikate jäi nii kahtlane kontrastivahe

    Poseerimis lühikesed püxid. Jamh olgem ausad, olexid võinud olla erksama tooniga ja natukene suuremad. Jama oligi selles, et ei leidnud lihtsalt…Hooaeg pole veel alanud ja valik on nagu on. Järgmine kord rohkem eeltööd.

    Muidu oli lavatagune teema ülilahe. Kogu see melu jne, tõesti ongi nii lahe nagu kõik räägivad <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

    Nagu räägitud 1 nädal pausi.

    Eile sõin veits torti jne, no need veenid mis täna jooxevad on ulmelised <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ />

    Kaalus üle 100kg kindlasti ei lase. Lihtsalt ei näe vajadust sellex. NN oli ju tegelikult kaloraaž päris kõrge läbi 4ja kuu prepist.

    Suur tänu kõigile, kes kaasa elasid. See mis tunde teie kisa, karjed ja plaksutamised jnejne tekitasid. #Blessed

    Väga suur tänu Peep Reinartile, kes aitas mind sellel teekonnal kaasa. Ütlen täie aususega, see mees viib edasi. Paremat treenerit ei oskagi tahta. Iga päev hoidsime ühendust – kaal/toitumine/treening/enesetunne. Mina õppisin vägaväga palju.

    Ei jõua neid emotsioone ära kirjutada. Järjekordne lugu eluraamatusse kirja pandud.

    Take Care, and just Go Freaking Get it !

     

    26125140764_1fc554b8a4_h.jpg

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 39 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.