Skip to main content

Säärevalu – luuümbrise põletik, väsimusmurrud (stressimõrad)

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Vigastused ja haigused » Säärevalu – luuümbrise põletik, väsimusmurrud (stressimõrad)

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 130 total)
1 2 3 … 7 8 9
  • Autor
    Postitused
  • märts 7, 2004 at 9:27 e.l. #2078
    margot
    Member

    Küsimus oleks selline, et kas keegi oskab öelda, millest võib olla tingitud säärevalu. Eriti tekib see pärast pikaajalist jalutamist, jooksmist, treeningut ning õhtul tunned, kuidas mõlema jala sääred valutavad. Olen ise 21-aastane neiu ja teen trenni vähemalt 4 korda nädalas. Kas säärevalu võib olla tingitud vähesest venitusest pärast treeningut? Või võib olla siin mõni muu põhjus?

    märts 7, 2004 at 12:19 p.l. #36777
    Marek
    Member

    Neiu teil on silesääre sündroom, tegemist on nimelt vähese venitusega enne ja pärast trenni, üritage venitusteks aega leida muidu valu ei kaogi, nii umbes 5min enne ja pärast trenni.

    märts 7, 2004 at 6:02 p.l. #36778
    kodanik
    Member

    Säärevalu võib tingitud olla ka

    ülekoormuse tõttu tekkivast luuümbrise

    põletikust.Endal oli :-(

    Kui sääreluu juurest katsudes valus –

    pöördu ortopeedi või spordiarsti

    poole.

    märts 8, 2004 at 7:45 p.l. #36779
    margot
    Member

    Õnneks ei ole sääreluu juurest katsudes valus ja loodetavasti on siiski tegemist liiga vähese venitusega pärast treeningut. Aga aitäh teile sellegipoolest, Marek ja kodanik

    jaanuar 11, 2006 at 12:23 p.l. #66363
    elari
    Member

    Tere, vahvad kulturistid!

    Olen 24-aastane tudeng, õpin TTÜ-s, rauda väänan Revalis. Osad teist kindlasti teavad, mis on sääre luuümbrise põletik. Mul lõi ka see paar kuud tagasi välja, viimasel ajal on aina hullemaks läinud ja igaks juhuks olen loobunud kõikidest jala harjutustest.

    Olen küsinud nõu mitmete treenerite käest, aga asjalikku nõu pole saanud. Üks TTÜ jõusaali treener ütles, et tuleks teha külmi kompresse koguaeg, teine ütles, et jalga tuleks koguaeg soojas hoida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kurat seda teab, kumba uskuda. Ja arstid pole kuulnudki sellest.

    Oskate äkki teie soovitada, mida ette võtta? Kuidas ravida? Kuidas jalga hoida? Teate äkki mõnda harjutust? Kreemi? Muud vahendit? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 11, 2006 at 1:17 p.l. #66368
    ROtter
    Member

    See on jooksjatel sage vigastus, esineb ka teistel sportlastel. Põhjuseks treeningkoormuse järsk tõus, nõrk jalalihaste jõud, labajala ehituse iseärasused. Ennetamiseks korralik eelsoojendus, venitusharjutused, lihaste tugevdamine. Raviks tuleks kasutada põletikuvastaseid tablette seespidiselt, põletikuvastased salvid, füsioteraapia. Kasutatakse raviks ka külma.

    Pöördu spordiarstide poole, nende käest saad kindlasti abi.

    jaanuar 11, 2006 at 1:50 p.l. #66371
    Vägivaldur
    Member

    Kui arstid pole kuulnudki sellest, siis kes sulle sellise diagnoosi pani? Ravima peab ikka arst. Tabletiravi on kindlasti vajalik ja neid sulle ju keegi teine kirjutada ei saa.

    jaanuar 11, 2006 at 2:00 p.l. #66372
    theONE1
    Member

    proovi spordiarsti juurde minna(Mardna,Meitern)!!!

    jaanuar 11, 2006 at 3:28 p.l. #66388
    builder
    Member

    elari , minu vennale tegi opi dr . tein ja pärast seda on jooksmas küll käinud ja võistlustelgi.nii et tema hindab ,kas on vaja oppi voi mitte ,teisi komentaare eelnenutele ei komentaari

    jaanuar 11, 2006 at 4:28 p.l. #66392
    Kuup
    Member

    Lampjalg? Mul oli. Tekkis ka sarnane asi. Aitas lampjala ravimine(tallad spetsiaalsed) loomulikult olen ka jalalihaseid tugevdanud peale seda.

    jaanuar 11, 2006 at 5:00 p.l. #66393
    hallop
    Member

    Sääre luuümbrise põletik ehk luukad, nagu sportlased seda nimetavad. Endal on olnud paar korda, kuna sügisel halli minekuga trennid muutuvad palju intensiivsemaks ning tartaan rikub teatavasti palju rohkem jalgu kui metsavahel jooksmine. Paranemiseks läks esimene kord ikka kuu aega ära, järgmine kord paar nädalat kõige rohkem (ju olid jalad juba tugevamad/harjunud treeningkoormustega). Minul tekkis see hüppamisega ning lühikeste lõikude jooksmisega. Ainuke ravi, mida mina tean on aeg.

    jaanuar 11, 2006 at 5:07 p.l. #66396
    elari
    Member

    Lootsin, et äkki mõni spordiarst on ka foorumis tegev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sellepärast postitasingi.

    Mida arvate kreemist Voltaren? Tablettidest Ibumax? Külmakotist?

    Kuidas säärekonti venitada? Ma kujutan ette, et vältida tuleks harjutusi, mis jalga põrutavad?

    Lampjalga pole, aga käin üsna “kõva” jalaga, nagu jõehobu.

    jaanuar 11, 2006 at 5:46 p.l. #66398
    ROtter
    Member

    Mine siiski kõige pealt spordiarsti konsultatsioonile, sest raskematel juhtudel on ainuke raviviis siiski operatsioon.

    jaanuar 11, 2006 at 5:52 p.l. #66399
    mait00
    Member

    Ma lõin 2 nädalat tagasi kogemata rauast kangiga vastu jala liigest ja valutama hakkas alles paar päeva hiljem ja nüüdseks on valu juba sääre konti välja jõudnud. Õhtuti määrin fastumgeeliga ja seon kinni. Mida veel võiks teha või kas on see üldse vajalik? Jalgu enam ei ole jõusaalis teinud.

    jaanuar 11, 2006 at 6:25 p.l. #66403
    ROtter
    Member

    Ma lõin 2 nädalat tagasi kogemata rauast kangiga vastu jala liigest ja valutama hakkas alles paar päeva hiljem ja nüüdseks on valu juba sääre konti välja jõudnud. Õhtuti määrin fastumgeeliga ja seon kinni. Mida veel võiks teha või kas on see üldse vajalik? Jalgu enam ei ole jõusaalis teinud.

    Sa oleksid pidanud kohe sellele kohale asetama midagi külma – lund, jääkuubikuid, külma veega kompress, et vähendada turse tekkimist.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 130 total)
1 2 3 … 7 8 9
  • You must be logged in to reply to this topic.