Sääre ümbermõõt võrreldes kätega ning sääre treening
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 10 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Tekkis huvitav mõte, et palju tavaliselt kulturistidel ja ka tava jõusaalis treenijatel sääre ümbrmõõt on? Pakun, et enamus kulturistidel on käe (biits-triits) ümbermõõt siiski suurem. Paljudes artiklites räägitakse, et need võiks võrdsed olla, aga endalgi areneb käsi natuke kiiremini. Olen pikk ja jalgade areng võtab kaua aega. Sääre treenimise kohta olen päris kõvasti lugenud ja tean, et tavaline 4×10-12 siin väga ei tööta. Kõnnime igapäev ringi ja säärele pole vaevaks kõndida kümneid kilomeetreid.Seega vajab ta massi kasvatamiseks ka päris suurt šokki. Seega küsin ka seda, et kui keegi oskaks mõne väga hea ja massi kasvatava sääre treeningu siia panna, mis ka järgi proovitud ja töötab,oleksin tänulik ja tahaksin ise ka proovida.
Pange enda sääre ja käe mõõdud siia, oleks huvitav teada, Endal on säär 40 ja käsi 41cm.
Säärelihaste suurus on “ette antud” achilleus kõõluse pikkuse ja laiusega, kus toimub kinnitumine säärelihastele. Mida lühem on achilleus kõõlus ja mida laiem on lihasele kinnituskoht, seda suuremad on säärelihased.
Ehk siis kui sul pole sinna palju antud, siis treeni ja süsti end palju tahad, suuri sääri sa omale ei saa.
Beyeke ja Matarazzo olid mõlemad suure koguse geari peal, aga säärelihaste suurus on siiski geneetiliselt paigas. Ei aita seal trenniga ja isegi “kangete vitamiinidega” imet teha kui ikka sünniga kaasa antud pole.
Beyeke… nn. “high calves” ehk väga lühikesed säärelihased:
Matarazzo… no comments:
Dennis Wolf ka üks, keda pole säärte osakonnas õnnistatud, arvestades ta üldist lihasmassi. Ben Pakulski paremal:
Small calves?
Nojah. Eks ta nii on. Mul on jah pikk kõõlus ja kitsas kinnitus (Y). Midagi ilmselt veel annab kasvatada aga rahule vist ei saa kunagi jääda.
- You must be logged in to reply to this topic.