Saaglihas
- This topic has 19 replies, 13 voices, and was last updated 18 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Saaglihast mõjutavad kaks peamist harjutust : selili pingil ületõmbed hantli või kangiga (pullover) ja surumine kaldpingil hantlitega.
need on minuarust kehvad selleks
ise kasutan ploki tõmmet ülalt peod koos haardega
ja siis
A woodchopper would be something like the picture above, only you don’t do that funky side lunge, step out thing. You stand normally, sideways to the machine (like the guy in the pic). Hand start around head-height, and finish around thigh-height. Hope that helped a bit.
loodan et oli abi
Saaglihas on lihas mis asub lailihase ja rinnalihase vahele jäävas piirkonnas ja peamiseks ülesandeks on abaluu ette tõmbamine.
Saaglihast saad vaadelda, kui paned käe kuklale ja tõmbad küünarnuki ette (samamoodi nagu poseeritakse kõhulihast).
Hantlitega lendamine(ja muud rinnale mõeldud harj.ka ?)pidi ka saaglihast mõjutama. Igatahes mina pole küll seda maailma imelikeimat puuraiduri harjutust teinud, aga saaglihast niivõrd-kuivõrd on näha.
kui saaglihast regulaarselt venitada, kas siis lihas kasvab?
kodustes tingimustes seda kuidagi muud moodi ka treenida saab?
piisab piisab, ma tahtsin nüüd suht teada, et kas venitamine treenib seda nii, et saaglihas välja ka paistma hakkaks?
treenib treenimine. ainult venitamisega ei jõua sa kuigi kaugelesaaglihast kodustes tingimustes ka treenida saab kuidagi?
ja mis harjutusega?
Kuidas treenida saaglihast?Eraldi mingit saaglihast treenida on üsna otstarbetu. Ta töötab niigi kui kasutatakse mitmekülgseid harjutusi nii rinnale, seljale kui kõhule. Nii võiks ju hakkata eraldi treenima nt. väike ümarlihast ja romblihast jne. ning kõigi lihaste läbitegemiseks kulub siis juba mitu kuud. Piisab täiesti kui keskenduda peamistele lihasrühmadele laskumata peensusteni. Ja üle üldse annab mehele võimsa väljanäegmise selg, õlg ja reis, mitte niivõrd rind ja käsi.
- You must be logged in to reply to this topic.