Rulluisutamine
- This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 15 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kuivõrd aitab rulluisutamine kaasa jooksmisele? Kas tuleb kasuks, mis lihaseid treenib ? Kui teen nt 3x nädalas jooksutrenni ja 2x rulluisutamist. Sõidan u 1h, ~14 km.
Ei hakanud uut teemat tegema, aga ka minul küsimus rulluisutamise kohta. Igalpool on juttu, et rattasõit on rasvapõletusele hea jne, aga mida arvata rulluisustamisest?
Pulsika järgi on minu keskmine pulsisagedus 60-minutilisel trennil 145-150. Kõige efektiivsem rasvapõletustsoon peaks olema mul 118-137. Sellises vahemikus ma aga rulluisutada ei oska. Isegi siis kui pulss on 150, tunnen, et erilist pingutust see mult siiski ei nõua. Tundub nagu see treening ei annaks mulle mitte midagi…st ei väsita ära.
Kas peaks vaatamata suht kõrgele keskmisele pulsile (rasvapõletuse jaoks) tempot tõstma, et tunneksin, et see kuskile ka mõjuks, või ongi see rasvapõletustreeningu eripära, et mõjub vaatamata sellele, et väsitaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>???Ei hakanud uut teemat tegema, aga ka minul küsimus rulluisutamise kohta. Igalpool on juttu, et rattasõit on rasvapõletusele hea jne, aga mida arvata rulluisustamisest?Pulsika järgi on minu keskmine pulsisagedus 60-minutilisel trennil 145-150. Kõige efektiivsem rasvapõletustsoon peaks olema mul 118-137. Sellises vahemikus ma aga rulluisutada ei oska. Isegi siis kui pulss on 150, tunnen, et erilist pingutust see mult siiski ei nõua. Tundub nagu see treening ei annaks mulle mitte midagi…st ei väsita ära.
Kas peaks vaatamata suht kõrgele keskmisele pulsile (rasvapõletuse jaoks) tempot tõstma, et tunneksin, et see kuskile ka mõjuks, või ongi see rasvapõletustreeningu eripära, et mõjub vaatamata sellele, et väsitaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>???Vaata youtubest rulluisutamise tehnika kohta – ei ole võimalik, et korraliku madala sõiduasendi korral jalad ja selg ära ei väsiks.
Ei hakanud uut teemat tegema, aga ka minul küsimus rulluisutamise kohta. Igalpool on juttu, et rattasõit on rasvapõletusele hea jne, aga mida arvata rulluisustamisest?Pulsika järgi on minu keskmine pulsisagedus 60-minutilisel trennil 145-150. Kõige efektiivsem rasvapõletustsoon peaks olema mul 118-137. Sellises vahemikus ma aga rulluisutada ei oska. Isegi siis kui pulss on 150, tunnen, et erilist pingutust see mult siiski ei nõua. Tundub nagu see treening ei annaks mulle mitte midagi…st ei väsita ära.
Kas peaks vaatamata suht kõrgele keskmisele pulsile (rasvapõletuse jaoks) tempot tõstma, et tunneksin, et see kuskile ka mõjuks, või ongi see rasvapõletustreeningu eripära, et mõjub vaatamata sellele, et väsitaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>???kui kõige efektiivsem rasvapõletuse pulsisagedus peaks sul olema 118-137, ei tähenda see, et vahemikul 145-150 rasv ei põleks!
- You must be logged in to reply to this topic.