Skip to main content

Rulluisutamine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Rulluisutamine

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 7, 2008 at 9:58 p.l. #13884
    Ahfrsk
    Member

    Ostsin ka omale ühe paari ja käisin harjutamas.

    50 min koperdasin ringi,hakkas juba päris kenasti välja tulema.Pidurdamisel viskab jalad ainult all risti,aga see selleks.

    Selle aja jooksul ma ei tundnud kordagi,et oleks hingeldama hakanud või kuidagi midagi oleks ära väsinud.

    Kaua ja mis intensiivsusega peaks uisutama,et umbes 30min jooksmise tulemuse annaks?

    juuni 7, 2008 at 10:04 p.l. #156849
    stumpa
    Member

    Kaua ja mis intensiivsusega peaks uisutama,et umbes 30min jooksmise tulemuse annaks?

    sõltub millise intensiivsusega jooksmise tulemust soovid ja kuidas tulemust mõõdad?

    kui lähtud kalorikulust, siis lihtne talupojaloogika ütleb, et 30 min uisutamist ntx pulsiga 135 = 30 min jooksmisega pulsigia 135

    juuni 17, 2008 at 6:19 e.l. #157959
    Liinu
    Member

    Oleneb ikka uisutamise tehnikast ka. Uisutades on võimalik anda suurem koormus erinevatele jalalihastele.

    Kuid kõige pealt muidugi õpi sujuvalt sõitma ja korralikult pidurdama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.