rüht

Mis harjutustega saab parandada rühti? tundub et on kerge küür seljas ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

tatina soovitati mulle ujumist.

Endal arst saatis Tartusse mingi arsti juurde, et too pidavat harjutusi õpetama, mis selja sirgu ajavad. Käisin, saatis mind tagasi ning ütles, et tule kahe kuu pärast tagasi. Sinna ma jõudnud pole, kuid peale jõusaali külastamist on asi veits natukene paranema hakanud. Nimelt enamus harjutusi tehes PEAB olema selg sirgelt ning olen ise seda ka jälginud. Soovitan lihtsalt ennast käsile võtta. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

väga raske on nõu anda, kui ei oel inimest näinud…

sinu puhul võib olla 2 asja:

1. seljalihased ja rinnalihased ei ole tasakaalus .. ehk ühed on tunduvalt tugevamad kui teised

2. vale kehahoiak

Kaldun arvama seda viimast. Sel juhul harjutused, mis töötavad suuresti koos kujutlus võimega (ideokineetika). Nii jõuavad närvikavva uued signaalid, mis edastatakse ka kehale.

Soovitan end vaadata peegli ees tavaolekus ja siis end välja sirutada. Alusta oma keha paika panemist…

1. aseta jalalabad paralleelselt, jalad puusade laiuselt.

2. kontrolli kas puus on otse.. et ei oleks ette ega taha kaldunud.. puusanukid ühel kõrgusel

3. kontrolli, et rinnakorv oleks puusa kohal

4. kontrolli, et pea oleks samal teljel puusa ja rinnakorviga.. et ei asetseks pea (ja/või lõug) ees või taga

See on nn “Lumememme ehitamine”. Kujutle, et täpselt sinu kahe jala keskel algab mõtteline telg, mis läbib sinu keha ja tuleb peast välja ja läheb taevasse. Kujutle, et kasvad mööda seda telge pikemaks.

See oleks üks rühti parandav harjutus harjutus.

Ise ehk veidi raske seda ehk teha… parem oleks kui esialgu asja tundev inimene kõrval oleks. Üldiselt nõuab rühiprobleem endaga “töötamist” ja tegelemist.

Riidepuu alla neelata.

Mingi pulk pidi ka aitama.