Skip to main content

rüht

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » rüht

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 16, 2005 at 1:48 p.l. #3627
    Philyra
    Member

    Lugesin siinsamas Amazonis ühe sarnase probleemiga inimese küsimust ja tekkis endal ka paar küsimust.

    Mul kipuvad õlad längu vajuma:( Suures osas on asi ka pärilik, aga lugesin ka, et asi võib-olla kõhu- ja seljalihaste ebatasakaalus treenimisest. Kuna mul on sel suht haige, on mul õudselt valus seljalihasteharjutusi teha:( On soovitatud kiropraktikut, aga sinna pole veel jõudnud. Sooviksingi vastuseid mõnedelt inimestelt kes ehk on/ei ole kiropraktikult abi saanud… Kas tasub seljaga sinna poole pöörduda?

    Ja mis teha õlgadega?

    jaanuar 16, 2005 at 2:02 p.l. #45460
    Arnold
    Member

    Tõesti, selles hädas peab leidma kuidagi võimaluse seljalihaseid treenda.

    Soovitan antud probleemiga pöördud mõne tuntud personaaltreeneri poole , kindlasti leiate ühiselt mitmeid seljalihasedi tugevdaid harjutsi mida oled suuteline sooritama . Antud situatsoonis on väga raske pimesi häid soovitusi anda .

    jaanuar 28, 2005 at 4:43 p.l. #46597
    Pistrik
    Member

    Kondimurdmine aitab, aga ainult juhul, kui seda teeb tõeliselt heade oskustega spetsialist. Tegelikult peab ta ära tabama, millest Sul need valud on tingitud (mul näiteks oli seljavalude põhjus selles, et üks jalg on 8 mm teisest lühem; anatoomiat ei muuda, aga kui arvesse võtta ja treenida õigesti, siis saab ka kehavea negatiivseid mõjusid välistada) Vaja on teada saada, mille treenimisele eriti rõhku panna, samuti millest tuleb hoiduda. Aga fakt on see, et trenni peab tegema kogu kehale ja mitte ainult nõrgale kohale.

    jaanuar 28, 2005 at 7:48 p.l. #46606
    kame
    Moderator

    olen käinud kiropraktikus pirita topis ja väga aitas! nagu ime oli tõesti! :???:”>

    veebruar 3, 2005 at 10:37 p.l. #47035
    MacLeod
    Member

    Enne pole sul mõtet tõsise trenniga jätkata kui oled ikka taastusravi spetsialisti juures ära käinud! Või ootad veel kaks aastat oma valutava seljaga?

    veebruar 4, 2005 at 1:17 p.l. #47068
    Eden
    Member

    Mul oli ka seljavigastus kunagi. Käisin ka manuaalteraapias…ehk kondiväänamine. Peaks mainima, et aitas küll. Aga loomulikult hakkasin pärast seda ka ise rohkem seljalihaste treenimisele tähelepanu pöörama.

    veebruar 4, 2005 at 2:26 p.l. #47071
    Fysio
    Member

    Kui sul on ikka seljavalud nii koormuse kui ka puhkeperioodil ja selg kipub väsima kas õhtuks või mingis ühesuguses asendis viibides…siis kindlasti pöördu füsioterapeudi poole(paljud valdavad ka manuaalteraapia võtteid)….

    Kõigepealt valust lahti ja siis trenni!.

    Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.