Ruhl: 25 „asja“, mida te Markus Ruhlist ei teadnud
- This topic has 5 replies, 5 voices, and was last updated 19 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Selles artiklis oli Ruhl öelnud: “Tean paljusid kulturiste, kes ei võta üldse lisa vitamiine mineraale, ent samal ajal on alatasa dieedil riis/kana, riis/kana, riis/kana.”
Siit ka küsimus, miks on riis/kana dieedi toit? Ise söön nädalas vähemalt 5 korda riisi ja kana, seega sooviks teada, miks peetakse seda dieedi toiduks? Kas vähe rasva, massi ei lisa vms?
Ette tänades!
Kanaliha on väherasvane, riisi kohta ei oska midagi öelda. Söön ise ka kana ja pruuni riisi pea iga päev. Kana enne keetsin kuid viskas üle ja nüüd praen, palju maitsvam. Massi kohapealt vahet ei ole, kas praed või keedad.
Muide seda ei olnud ka kirjas, palju näiteks biica ümbermõõt on.
Dieet ei tähenda seda, et sa nüüd ilgelt piirad toitumist ei söö enamik asju, oled poolnälgas koguaeg. See on pigem kontrollitud toitumine.
Riis ja kana on põhitõit, ega nad söövad muud ka aga vbl pooled toidukorrad on kana riisiga. Massi võib lisada iga toiduga, kasvõi mingi spargliga mis annab 11 kcal. Sööd seda 4kg toidukorral ja saad üle 400 kcal. Rohkem kui 100g riisi, aga kes ikka 4kg sööks?
Pole olemas dieeditoitu. Rasva võib põletada ka shokolaadi ja kartulikrõpse süües, samamoodi saab lisada massi ainult aedviljadest toidudest (mõtlen süsivesikuid). Massi lisandumise määrab ikka ära kalorite koguhulk, mida saab suurendada suuremate toidukogustega.
minu teada peab võimalikult mitmekülgselt toituma. Seetõttu söön riisi asemel rohkem kartulit ja makarone. Riisi söön suht vähe. Kana söön ka peaaegu iga päev. Vahel kui kopp ees kanalihast, söön tuunikala.
Dieedi all mõeldakse ikka võistlusteks valmistumist ja riisi sellepärast, et on liitsüsivesik, ehk tema imendumis aeg on aeglane ja pidev mis omakorda tagab ühtlase veresuhkru taseme ning selletõttu ei pea tundma hirmsat tühjakõhu tunnet. Parim on muidugi pruunriis milles on rohkesti ka kiudaineid. Enda lemmik on kaerahelbed nisukliidega, võistlusteks valmistudes söön seda isegi 5 korda päevas : ) Koguselt saab seda palju süüa ja lisaks ka täiskõhu tunde, süsivesikuid sisaldab samuti 100 grammi kohta ainult 47 grammi
- You must be logged in to reply to this topic.