Skip to main content

rosinad või mahl?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » rosinad või mahl?

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 6, 2005 at 3:00 p.l. #5637
    tilluke algaja
    Member

    Kumba siis peale trenni eelistada: rosinad; mahl ?

    november 6, 2005 at 3:10 p.l. #61664
    ROtter
    Member

    Mõlemaid.

    november 6, 2005 at 3:14 p.l. #61666
    tilluke algaja
    Member

    nujah, eks mõlemad on head… Kuid palju ma peaks keskmiselt mahla ära jooma, et saada sama palju süsivesikuid kui peotäies rosinates?

    Kas mõlemates leiduvad süsivesikud on sama hästi imenduvad?

    november 6, 2005 at 4:09 p.l. #61629
    ROtter
    Member

    Keskmise intensiivsusega treeningul kaotab keha 0,5-1 l vedelikku tunnis, intensiivsel koormusel kuni 3 liitrit. Vedelikku tuleb juua enne ja pärast koormust ning selle ajal.

    Peale koormust tuleb võtta kahe esimese tunni jooksul 60 g süsivesikuid tunnis, kokku ca 100-120 g.

    Edasi kalkuleeri juba ise. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 6, 2005 at 4:44 p.l. #61679
    Rihostern
    Member

    rosinad söögi eest ja mahl keelekasteks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mõlemad !

    november 6, 2005 at 5:57 p.l. #61698
    tilluke algaja
    Member

    tänud

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.