Ronimistrenn
- This topic has 17 replies, 9 voices, and was last updated 16 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tegin siis täna kokku 1,2h tundi aeroobset.
Kordamööda aeru ja liikuvate sangadega stepperi drenazööri.
Stepperil tegin intervalli ja üritasin pulssi hoida 140 juures.
Aerukat tegin madala koormuse ja madala tempoga.
Kas sellisena võiks sobida aeroobne päev või peaks miskit teisiti tegema?
Tegin siis täna kokku 1,2h tundi aeroobset.Kordamööda aeru ja liikuvate sangadega stepperi drenazööri.
Stepperil tegin intervalli ja üritasin pulssi hoida 140 juures.
Aerukat tegin madala koormuse ja madala tempoga.
Kas sellisena võiks sobida aeroobne päev või peaks miskit teisiti tegema?
Mina teen üldsegi 25 minutit aeroobset. St 5min soojendus 15min intervalltreening 5min mahajahtumine.
Intervallis siis 20 sekundit maksimaalse pingutusega ningi 60 sekundit hästi vaikselt. Ja pärast on ikka pääris laip olla.
- You must be logged in to reply to this topic.