Robert Noole dieet ja valgu-uuringud
- This topic has 16 replies, 12 voices, and was last updated 13 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Minu toitainete jaotus on juba pikal pikalt (no nii umbes aasta kindlasti, varem oli süsikaid sutsu rohkem
olnud umbes järgnev:35-40 % rasva (kõigub sellest, kas on trennipäev või vaba päev)
35-40 % valku (kõigub sellest, kas on trennipäev või vaba päev)
25-30 % süsivesikuid (kõigub sellest, kas on trennipäev või vaba päev)
Olen teinud lihtsalt huvi pärast ka 2-3 nädalat täiesti 0 süsivesikutega dieeti (kaloraaž jäi samaks) ja ei tundud mittemingisuguseid kõrvalmõjusid, ka jõud ei vähenenud grammigi.
Aga eks see 0 süsivesikutega dieet ei sobi kindlasti kõigile ja usun, et mul ei olnud kõrvalmõjusid just seetõttu, et süsivesikud nagunii pidevalt madalal.
Kunagi aastaid tagasi pidasin dieeti kõrgete süsivesikute sisaldusega ja võtsin peale esimest kuud kuni 2,5 kuuni iga nädal rinnalt surumises peaaegu 5 kg kangilt maha, et jõuaks sama korduste arvu ära teha.
Lõppu ütleks, et igaühele oma, iga indiviid on erinev.
Tulemus on midagi sellist, nagu all pildil näha:
Minu toitainete jaotus on juba pikal pikalt (no nii umbes aasta kindlasti, varem oli süsikaid sutsu rohkem
olnud umbes järgnev:35-40 % rasva (kõigub sellest, kas on trennipäev või vaba päev)
35-40 % valku (kõigub sellest, kas on trennipäev või vaba päev)
25-30 % süsivesikuid (kõigub sellest, kas on trennipäev või vaba päev)
Olen teinud lihtsalt huvi pärast ka 2-3 nädalat täiesti 0 süsivesikutega dieeti (kaloraaž jäi samaks) ja ei tundud mittemingisuguseid kõrvalmõjusid, ka jõud ei vähenenud grammigi.
Aga eks see 0 süsivesikutega dieet ei sobi kindlasti kõigile ja usun, et mul ei olnud kõrvalmõjusid just seetõttu, et süsivesikud nagunii pidevalt madalal.
Kunagi aastaid tagasi pidasin dieeti kõrgete süsivesikute sisaldusega ja võtsin peale esimest kuud kuni 2,5 kuuni iga nädal rinnalt surumises peaaegu 5 kg kangilt maha, et jõuaks sama korduste arvu ära teha.
Lõppu ütleks, et igaühele oma, iga indiviid on erinev.
Tulemus on midagi sellist, nagu all pildil näha:
Hr Renku arengut vaadates tuleb kohe pisar silma! Mees on väga suure töö ära teinud ning selles suhtes müts suure kaarega maha! Tubli töö!
- You must be logged in to reply to this topic.