Rinnalt tõukamine
- This topic has 9 replies, 9 voices, and was last updated 15 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nii,olen paar kuud juba siit lehelt saadud algaja kava järgi jõusaalis käinud ja probleemi tekitab rinnalt surumine.Nimelt,ei tunne üldse,et rinnaga suruks,peale trenni pole rind nõrk ega midagi.Tunne on selline nagu kätega suruks kangi ja rinnale ei mõjuks midagi.Viga kehaasendis ?Milleski muus ?Mida peaks teisiti tegema ?
Nii,olen paar kuud juba siit lehelt saadud algaja kava järgi jõusaalis käinud ja probleemi tekitab rinnalt surumine.Nimelt,ei tunne üldse,et rinnaga tõukaks,peale trenni pole rind nõrk ega midagi.Tunne on selline nagu kätega suruks kangi ja rinnale ei mõjuks midagi.Viga kehaasendis ?Milleski muus ?Mida peaks teisiti tegema ?Rinnalt tõukamine on midagi muud… aga sain aru, et lamades surumist pidasid silmas. Vaata seda kui laia haardega sa surud. Mida laiemalt, seda rohkem rinnaga surud.
Nii,olen paar kuud juba siit lehelt saadud algaja kava järgi jõusaalis käinud ja probleemi tekitab rinnalt surumine.Nimelt,ei tunne üldse,et rinnaga tõukaks,peale trenni pole rind nõrk ega midagi.Tunne on selline nagu kätega suruks kangi ja rinnale ei mõjuks midagi.Viga kehaasendis ?Milleski muus ?Mida peaks teisiti tegema ?Küll see rind sul töötab, vastasel juhul ei suudaks sa seda liigutust teha nii et see pole asi mille üle peaks väga muret tundma.
Nii,olen paar kuud juba siit lehelt saadud algaja kava järgi jõusaalis käinud ja probleemi tekitab rinnalt surumine.Nimelt,ei tunne üldse,et rinnaga tõukaks,peale trenni pole rind nõrk ega midagi.Tunne on selline nagu kätega suruks kangi ja rinnale ei mõjuks midagi.Viga kehaasendis ?Milleski muus ?Mida peaks teisiti tegema ?Kas sa mõtled seda või lamades surumist (või kas sa teed hoopis midagi nendest: Military press’i, Jerk’i, Benchpress’i või Push Press’i) ?
Tõukamine ja surumine on kaks eri asja.
Seoses rinnalt surumisega..oled teinud juba paar kuud ühe ja sama raskusega, lihtsalt suuremaga ei jaksa! Teen kangiga ja pärast seda kaldpinna peal hantlidega..aga lihtsalt täielik stopp on, ehk on viga selles, et biitseps jääb liiga nõrgaks? Seoses kooliga teen hetkel 1 korra nädalas ülakeha, seega probleem pole taastumises..Samas annab lihas tunda ikka järgmine päev, on aru saada, et on õige koormusega tehtud ning keha on lihaselisemaks ka läinud..või on rasva pealt lihtsalt ära tulnud ja nüüd on näha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>..Aga jah..suht nõutu olenBiitsepsil pole mingit pistmist rinnalt surumisega. Triitseps ja õlg töötavad rinnaga koos. Selles asi ongi, et progress puudub. Progresseeru iga trenn raskuste ja kordustega. Siis ei jää areng ka seisma.
Mul jäi see kunagi õlgade taha. Proovi teha nii ,et pane üliväike raskus peale ja tee palju kordusi ,siis saad aru mis koht kõige jõuetum on.
- You must be logged in to reply to this topic.