Skip to main content

rinnalt surumise kava?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kaido ‘rusikas’ Leesmannilt » rinnalt surumise kava?

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 48 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 19, 2005 at 10:17 p.l. #48112
    MP
    Member

    Aga õla esiosale hantlite/kangi tõsted ette? Või ikka kurnab liiga palju õlga?

    veebruar 19, 2005 at 10:43 p.l. #48098
    rusikas
    Member

    Seda teen. Suurte raskustega peab ettevaatlik olema, murrab õlga jubedalt. Teen rohkem pikki seeriad 35-40kg.-ga.

    veebruar 19, 2005 at 10:52 p.l. #48068
    jon
    Member

    Tänud

    veebruar 20, 2005 at 12:25 e.l. #48069
    bacardi
    Member

    tervist, paluks ka surumis kava saada kui keegi viitsiks saata, oleks tänulik

    doggy00@msn.com

    veebruar 20, 2005 at 8:40 e.l. #48141
    renku
    Member

    Härrased- surumise kava on olemas amazoni lehel tööriistade all- sealt leiate selle kõik.

    veebruar 20, 2005 at 8:54 e.l. #48143
    rusikas
    Member

    Kui sa esimest korda teed, siis on raske aru saada programmi põhimõttest. Samuti sellest, mis lihasgruppe koos teha jne.

    Minu arust vajab see lahti seletamist.

    Sellepärast saatsin kõigepealt Wilsonile need jutud failidena.

    Muideks Wilson lugesin, et teed teine päev 6×4 – seda on palju!!? Tee ikka 6×2 ja kui ei sobi raskus, siis ümarda 2,5kg. täpsusega allapoole (näit. 94kg. asemel teed 92,5kg.-ga).

    veebruar 20, 2005 at 9:03 e.l. #48071
    wilson
    Member

    praegu ma olen teinud 95kg.kas sis peaks tegema 100kg 6×2.tegelt peaks proovima.aga miks see palju on?

    veebruar 20, 2005 at 9:15 e.l. #48132
    rusikas
    Member

    Ei ma tõin näite lihtsalt. 6×2 pead tegema 80%-ga. Ja siis ümardama raskust allapoole. Sa kirjutasid, et tegid 6×4 – 4-ne kordus on palju!

    veebruar 20, 2005 at 9:33 e.l. #48131
    MP
    Member

    Pikad on 12 kordust või veel rohkem ning kas pikkade kordustega võib ikka maksimum võtta?

    veebruar 20, 2005 at 9:52 e.l. #48122
    wilson
    Member

    a ma tegin ka algul 6×2 aga tundus nii kerge kuidagi ja sis mõtlesin et teen 4 parem.nii et sis asun vana kava kallale tagasi

    veebruar 20, 2005 at 10:06 e.l. #48123
    rait83
    Member

    Kui võimalik siis paluks ka seda kava…..

    rait222@hot.ee

    veebruar 20, 2005 at 10:08 e.l. #48125
    migell
    Member

    Samuti huvitatud!

    miquellukas@hotmail.com

    veebruar 20, 2005 at 10:38 e.l. #48119
    isapoeg
    Member

    oleks ka huvitatud sellest kavast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    e-mail on toode21@hot.ee

    oleks tänulik kui keegi saadaks selle kava

    veebruar 20, 2005 at 11:15 e.l. #48118
    ketas
    Member

    Tervist!

    Oleks ka nendest surumise kavadest huvitatud. Kellel need juba olemas on, võiks sellele aadressile ka need saata: viljarp@ut.ee

    Ette tänades.

    veebruar 20, 2005 at 12:55 p.l. #48149
    joey
    Member

    keegi võiks seda amazin lehte siis uuendada, et ei peaks siin kogu aeg küsima.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 48 total)
1 2 3 4
  • The topic ‘rinnalt surumise kava?’ is closed to new replies.