Skip to main content

rinnalt surumise kava?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kaido ‘rusikas’ Leesmannilt » rinnalt surumise kava?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 48 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 19, 2005 at 11:01 e.l. #3934
    wilson
    Member

    on kellegil kava kus oleks suur osa lamadessurumise arendamisel? tahan just jõudu arendada.praegused näitajad on 120kg rinnalt.vanus 16a.kaal 88kg.pikkus 181cm. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 19, 2005 at 11:17 e.l. #48007
    infEriO
    Member

    Tööristade all on olemas rinnalt surumis kava.

    link

    veebruar 19, 2005 at 11:23 e.l. #48008
    wilson
    Member

    halvad raskused on.mul kangil võimalik panna 90,92.5,95 jne.praegu olen teinud koguaeg 6×4 2x nädalas

    veebruar 19, 2005 at 12:25 p.l. #48015
    rusikas
    Member

    Kirjutan sulle päeva jooksul.

    Ainult tööriistade alt võttes on raske aru saada miks mingi asi on vajalik ja mida mis päeval teha.

    veebruar 19, 2005 at 12:52 p.l. #48017
    wilson
    Member

    jään ootama

    veebruar 19, 2005 at 2:13 p.l. #48019
    rusikas
    Member

    Wilson anna meiliaadress. Mul on jutt failides, läheb jube pikaks muidu.

    veebruar 19, 2005 at 2:35 p.l. #48020
    wilson
    Member

    fuckmonster@hot.ee

    veebruar 19, 2005 at 4:37 p.l. #48026
    wilson
    Member

    tänud.

    mul on endal ka need kavad olemas.yht neist ka teen juba kuu aega.aga mõtlesin et on äkki midagi tõhusamat?

    veebruar 19, 2005 at 4:43 p.l. #48028
    rusikas
    Member

    Kui oled 200kg. suruja ja teed kaasa võistlustel, siis on ka spetsiifilisemad kavad (koos varustuse ja kõige muuga).

    Ma usun, et see kava on päris tõhus, et oma max.-i edasi viia.

    Mina sain sellega oma 130kg.-lt 210-ni.

    Loomulikult pole see mingi “imekava”, nagu olen ka enne rõhutanud, aga põhja loob korraliku alla küll. Sealt saad pärast edasi minna.

    veebruar 19, 2005 at 4:54 p.l. #48036
    wilson
    Member

    eks seda näitab vaid aeg.siis teen seda edasi.aga ma lisasin enda poolt ka sinna paar harjutust.kas tohtis?või oli see vale? plaanis on ikka oma 200kg ära suruda kunagi.põhi on selle jaoks täica olemas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 19, 2005 at 5:01 p.l. #48039
    rusikas
    Member

    Ikka võid lisada. Paljud harjutused on individuaalsed või kellelgi mingi harjutus mida ta erinevatel põhjustel teha ei saa.

    Kui sa õieti ehitad oma treeninguid, siis 200 pole mingi küsimus.

    Igal juhul edu!

    veebruar 19, 2005 at 5:14 p.l. #48044
    Kurupt
    Member

    16a 88kg..uhh..ma varsti 19a viimase 2 kuuga sain ca5kg juurde ja nyyd kaalun 75. pS. j6usaalis l2heb neljas aasta..esimesed aastad olid muidugi rohkem lollim2ngimine, aga ikkagi….veab sul lihtsalt

    veebruar 19, 2005 at 5:31 p.l. #48047
    wilson
    Member

    mul on koguaeg hästi läinud.kui olin 15a sis surusin juba 100kg ära.kui ytlevad et tulemused head ja sellepärast sis ka soov suuremate raskustega midagi korda saata:P <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mass on ka korralikult tulnud aga jh mul pole just kulturisti keha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ikka nati peki on ka

    veebruar 19, 2005 at 5:58 p.l. #48048
    Kapten
    Member

    Tere rusikas!

    Ole mees saada mulle ka see rinnalt surumise kava!

    ette tänades!

    rebane.kaspar@mail.ee

    veebruar 19, 2005 at 6:01 p.l. #48050
    Sphinx
    Member

    äkki räägiksite teistele ka, mis imekava see on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 48 total)
1 2 3 4
  • The topic ‘rinnalt surumise kava?’ is closed to new replies.