Skip to main content

Rinnalt surumine/lõuatõmme

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Rinnalt surumine/lõuatõmme

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 13, 2008 at 3:58 p.l. #13274
    JanK
    Member

    Tere!

    Kaalun 56 kg ja olen 176 cm pikk, surun rinnalt 10 kg 3×10 ning ühtegi lõuatõmmet ei tee ära. Biitsepsit teen 6kg hantlitega, triitsepsit teen 25kg plokiga.

    Milles asi?

    Olen 14.

    aprill 13, 2008 at 3:59 p.l. #150059
    ristokru
    Member

    Tere!

    Kaalun 56 kg ja olen 176 cm pikk, surun rinnalt 10 kg 3×10 ning ühtegi lõuatõmmet ei tee ära. Biitsepsit teen 6kg hantlitega, triitsepsit teen 25kg plokiga.

    Milles asi?

    Nõrk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vana oled muidu?

    aprill 13, 2008 at 4:01 p.l. #150060
    riorijkaard
    Member

    ta veel noor, 15 või 16.

    Ega asi pole muus, kui et treeni lihtsalt edasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2008 at 4:02 p.l. #150062
    rage
    Member

    Tere!

    Kaalun 56 kg ja olen 176 cm pikk, surun rinnalt 10 kg 3×10 ning ühtegi lõuatõmmet ei tee ära. Biitsepsit teen 6kg hantlitega, triitsepsit teen 25kg plokiga.

    Milles asi?

    sa oled ikka kõvasti alakaalus ju.pead sööma ja trenni hakkama tegema.ega muidu tulemust ei tule.

    aprill 13, 2008 at 4:03 p.l. #150063
    Sarge
    Member

    Tee plokiga tõmbed istudes ette. Mõne aja pärast jõuad siis lõuga ka tõmmata.

    aprill 13, 2008 at 4:04 p.l. #150064
    H2rr2
    Member

    Tere!

    Kaalun 56 kg ja olen 176 cm pikk, surun rinnalt 10 kg 3×10 ning ühtegi lõuatõmmet ei tee ära. Biitsepsit teen 6kg hantlitega, triitsepsit teen 25kg plokiga.

    Milles asi?

    Iga tahes proovi rohkem baas harjutusi teha ( rinna surumist) 2 korda nädalas

    Jõuõmmet ja Kükki 1 kord nädalas… siis tuleb sul see jõud

    Olin ise samasugune lõuga ei jõudnud tõmmata , aga avastasin et baasharjutusi tehes tuleb jõud müdinal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2008 at 4:06 p.l. #150066
    JanK
    Member

    Iga tahes proovi rohkem baas harjutusi teha ( rinna surumist) 2 korda nädalas

    Jõuõmmet ja Kükki 1 kord nädalas… siis tuleb sul see jõud

    Olin ise samasugune lõuga ei jõudnud tõmmata , aga avastasin et baasharjutusi tehes tuleb jõud müdinal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma teen enam-vähem treeningkava järgi, see 2-päevane. See nädal tegin 2x rinnalt surumist.

    Aga jalad on üsna tugevad.

    Mis on jõutõmme?

    aprill 13, 2008 at 4:11 p.l. #150067
    MuskulaarKobras
    Member

    Mis on jõutõmme?

    Vaata siia.

    aprill 13, 2008 at 4:13 p.l. #150071
    H2rr2
    Member

    Ma teen enam-vähem treeningkava järgi, see 2-päevane. See nädal tegin 2x rinnalt surumist.

    Aga jalad on üsna tugevad.

    Mis on jõutõmme?

    aprill 13, 2008 at 4:29 p.l. #150076
    Amarillo
    Member

    Tere!

    Kaalun 56 kg ja olen 176 cm pikk, surun rinnalt 10 kg 3×10 ning ühtegi lõuatõmmet ei tee ära. Biitsepsit teen 6kg hantlitega, triitsepsit teen 25kg plokiga.

    Milles asi?

    Olen 14.

    klassikaline ektomorf , tuleb lihtsalt rohkem süüa ja jõusaalis käia kuni 4x nädalas

    aprill 13, 2008 at 5:16 p.l. #150095
    ristokru
    Member

    klassikaline ektomorf , tuleb lihtsalt rohkem süüa ja jõusaalis käia kuni 4x nädalas

    Kui oled ektomorf siis tee kõiki lihas gruppe eraldi päevadel ja rinnalt suru kord nädalas mitte 2. Ja sa alles 14 , söö ja küll sa kasvad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja muidugi baasharjutused kavasse!!!

    aprill 13, 2008 at 7:36 p.l. #150136
    Mailman
    Member

    Kas mitte enamus kohtades kang juba 20 kg pole?

    aprill 14, 2008 at 6:35 p.l. #150256
    noPAINnoGAIN
    Member

    Kas mitte enamus kohtades kang juba 20 kg pole?

    Põhi kangid ikka , aga ju ta kasutas siis laste / mõne muu harjutuse kangi.

    aprill 14, 2008 at 7:33 p.l. #150258
    marko4589
    Member

    Tee plokiga tõmbed istudes ette. Mõne aja pärast jõuad siis lõuga ka tõmmata.

    kuidas teha plokiga tõmbeid istudes ette

    aprill 14, 2008 at 8:07 p.l. #150259
    SHOXi
    Member

    See on see harjutus kus sa tõmbad kangi kas kukla taha või ette rinnale. See on selja harjutus, selliseid ei ole jõusaalis palju.

    tööriistade all on ka harjutstepank, seal ka seljalihaste all olemas see kindlasti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.