Skip to main content

> Rinnalt surumine <

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » > Rinnalt surumine <

Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 137 total)
1 2 3 … 8 9 10
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 23, 2004 at 11:06 e.l. #34412
    kertrek
    Member

    Kysimus selle kurikuulsa kava kohta?

    Kui ma teen rinda, õlga ja triitsepsit ühel päeval(kava järgi siis esmasp. ja neljap) ja kui ma teen kõiki harjutusi 3×6(v.a. rinnalt surumine), siis kuidas ma peaksin tegema:

    1)kas esmasp. rinda tugevalt-õlga kergemalt ja neljap. rinda kergelt-õlga tugevalt või peaksin ma tegema raskel päeval nii rinda kui ka õlga tugevalt.

    2)kui suurte raskustega(%?) peaksin tegema see 3×6, kas peaksin andma endast 101% või tegema kergemalt?

    veebruar 23, 2004 at 3:01 p.l. #34413
    grusin
    Member

    teema jätkuks sobiks üks vanasõna:siila jest uma ne naado.

    veebruar 25, 2004 at 10:08 e.l. #34414
    Viljar
    Member

    SEE ON MINGI JAMA KAVA!

    veebruar 27, 2004 at 2:05 p.l. #34415
    andreas
    Member

    kle ole hea ja saada mulle ka see rinnalt surumise kava

    andyp@hot.ee

    veebruar 27, 2004 at 5:12 p.l. #34416
    rusikas
    Member

    Vastan kõigile järjest. Olin vahepeal 9p. haiglas, nii, et vabandan nende ees, kellele lubasin juba enne vastata.

    veebruar 27, 2004 at 5:21 p.l. #34417
    rusikas
    Member

    1.esm. on raske päev. Siis olgu ka raskused suuremad. Samas, kui tunned, et oled väsinud võid julgelt triitsepsi ja õla harjutusi ära jätta. eesmärk on ikkagi surumises kasvada.

    2.Neljap. on kerge päev, siis hoia ainult toonust. Või teha näit. 2×8 midagi (kergemalt). Põhiline, et sa üle ei teeks.

    Esm. peab olema enne surumist selline tunne, et nüüd lähen ja panen!!

    veebruar 29, 2004 at 1:20 p.l. #34418
    Ancthanc
    Member

    Tere rusikas, Kas saadaksid mulle ka selle kava.

    Ette tänades

    ancthanc@hot.ee

    märts 1, 2004 at 1:00 p.l. #34419
    wannabe
    Member

    Loodan et pole hiljaks jäänd. Prooviks ka hea meelega seda kava.

    Balticatanel@hot.ee

    märts 1, 2004 at 1:30 p.l. #34420
    rusikas
    Member

    Vaadake mehed siia samasse foorumisse. 2x on kava välja trükitud.

    märts 1, 2004 at 7:23 p.l. #34421
    Kuup
    Member

    vaatasin seda kava, ja seal on niivisi märgitud: 6×2 ntx… Aga kumb on seeria ja kumb on kordused seerias??? Ootan kiiresti vastust, trenn on kiire tulema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 3, 2004 at 1:26 p.l. #34422
    rusikas
    Member

    6-seeriat, 2 kordust.

    märts 4, 2004 at 3:14 p.l. #34423
    ivo007
    Member

    kle rusikas kui viitsid siis saada mulle kah se kava..ette tänades…….ivo.moe@mail.ee

    märts 4, 2004 at 3:17 p.l. #34424
    mustafa
    Member

    Mehed ma ei saa aru miks meie tipud seda teemat ei kommenteeri,no seda metaani asja.Ootan huviga…

    märts 13, 2004 at 7:10 p.l. #34425
    chewits
    Member

    ole ja hea ja saada mulle kaa see treeningkava chewits@hot.ee suured tänud juba ette

    märts 13, 2004 at 8:13 p.l. #34426
    tom111
    Member

    kui võimalik sooviks ka seda kava toomas.stroo.002@mail.ee

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 137 total)
1 2 3 … 8 9 10
  • You must be logged in to reply to this topic.