Skip to main content

Rinnalt surumine

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Rinnalt surumine

Viewing 10 posts - 16 through 25 (of 25 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 11, 2008 at 12:35 p.l. #149735
    EvilClown
    Member

    Üles ja Alla sirgelt . Kaldpinnal vastu ülaosa horisontaal pingil, aga rohkem rinna kesk ja alumisele poolele.

    Alumisele ikka jah, master on natuke puusse pannud………

    aprill 11, 2008 at 4:08 p.l. #149757
    oss
    Member

    tahtsin küsida et kuidas oleks parem suruda kui treenid lihasmassi jaoks ja jõudu ka ikka vähe, kas püramiidis(nt:55,60,65kg) või siis lihtsalt seeriaid ühe raskusega? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sarnane küsimus ka minul: millistel juhtudel püsida rinnalt surumist tehes terve seeria ühe raskuse juures? Kas lihasmassi tehes ei tohiks muuta raskusi seeriate vahel?

    aprill 11, 2008 at 9:04 p.l. #149809
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Sarnane küsimus ka minul: millistel juhtudel püsida rinnalt surumist tehes terve seeria ühe raskuse juures? Kas lihasmassi tehes ei tohiks muuta raskusi seeriate vahel?

    Tohib. Igatemoodi tohib. See, kuidas kellelegi paremini mõjub, on individuaalne. Proovi mõlemat. Võib ka kombineerida.

    aprill 11, 2008 at 9:35 p.l. #149816
    madis220
    Member

    tsitaat:kang peaks liikuma kõrvalt vaadates otse üles-alla…..

    Kui eesmärk on suruda palju siis tehnika poolelt kang peaks liikuma otse alla ja siis õrnalt ettepoole(pea poole) surudes…siis peaks kergem olema suruda näiteks võistlustel…

    mai 31, 2008 at 6:10 p.l. #156155
    frantic
    Member

    Kui ma tavaliselt jõusaalis ringi vaatan ,kuidas vanemad ja kogenumad rinda teevad ,siis pole kunagi näind et mõni mess ilma sillata teeks.Ise teen ka sillaga…aga teen vist valesti siis ve? kui mul eesmärkiks on rinnalihas võimalikult suureks saada..mitte võimalikult palju yles lükkata.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 31, 2008 at 6:12 p.l. #156156
    undisputed
    Member

    Kui ma tavaliselt jõusaalis ringi vaatan ,kuidas vanemad ja kogenumad rinda teevad ,siis pole kunagi näind et mõni mess ilma sillata teeks.Ise teen ka sillaga…aga teen vist valesti siis ve? kui mul eesmärkiks on rinnalihas võimalikult suureks saada..mitte võimalikult palju yles lükkata.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täpselt täpselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 31, 2008 at 6:14 p.l. #156157
    oss
    Member

    Siiski, kui ilma sillata viimase korduse ajal kang üles ei lähe, võta sild abiks!

    mai 31, 2008 at 6:14 p.l. #156158
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Sillaga – st. tagumik õhus?

    A miks sa arvad, et tagumik peab õhus olema, et lihas kasvaks? Sul jääb pool tööd tegemata nii.

    mai 31, 2008 at 6:18 p.l. #156160
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Siiski, kui ilma sillata viimase korduse ajal kang üles ei lähe, võta sild abiks!

    Kõige parem ja ohutum on siiski paluda kedagi, kes julgestaks. Või treenida koos treeningpartneriga. Aga jah, hädaolukorras võib silda vaja minna. Ise olen end niiviisi harjutanud, et mul ei tekigi mitte kunagi tahtmist tagumikku üles tõsta. Kes võistlemas käivad, nende jaoks on see väga oluline. Muidu juhtub see, et nii, kui veidi raskemaks läheb, kohe on tagumik õhus ja katset ei loeta. Paljudel meestel on see probleem, kes on harjunud viimastes kordustes silda tegema.

    mai 31, 2008 at 7:46 p.l. #156171
    oss
    Member

    Sillaga on umbes sama nagu varastamisega. Vahel võib vahelduseks teha, et saaks suuremaid raskusi kasutada ja egot pumbata.

    Ma mõtlesin seda, et kui viimast kordust ilma sillata sooritada ei jaksa, pole mõtet kangi alla lasta vaid võiks silla abil raskuse üles punnitada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 16 through 25 (of 25 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.