Rinnalt surumine 105KG
- This topic has 17 replies, 11 voices, and was last updated 15 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Arvestades vanust, kaalu jne, siis kehka.tunnis surutu kohta on tulemus hea. Teha veel vastava treeningplaaniga edasi, võiks siit vormida tulevikus veel suuri numbreid. Kui viitsimist ja jaksu on, siis kindlasti jätka, potentsiaali on.
Silda vaja treenida kõvasti, käed kuidagi mega pikad, jääb mulje nagu 2 meetrise korvpalluri käed. Sillaga tood rinnakorvi kangile lähemale ja sellega vähendad amplituuti, saad nö jõudu juurde. Kindlasti eelpool öeldud jalaga surumist harjutada.
Mõni kilo veel rinnale juurde, särk selga ja võistlustele.
Ma teeks surumist kitsama haardega. Sul lähevad küünarnukid laiali, kui raskeks läheb. Kitsama haardega, küünarnukid keha lähedal on õlgadele palju soodsam asend- säästab sind paljudest õlaprobleemidest.
Ma teeks surumist kitsama haardega. Sul lähevad küünarnukid laiali, kui raskeks läheb. Kitsama haardega, küünarnukid keha lähedal on õlgadele palju soodsam asend- säästab sind paljudest õlaprobleemidest.Selleks, et küünarnukke mitte liiga vara välja keerata, ei pea kitsalt suruma. Laialt saab ka. Lihtsalt harjutama peab.
- You must be logged in to reply to this topic.