Rinnalt läheb vähe
- This topic has 50 replies, 20 voices, and was last updated 14 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere, olen jõusaalis käinud umbes 2 kuud kui sedagi. Olen 14 aastane, kaalun ~75 kilo ja olen ~184 cm pikk. Asi on selles, et mul rinnalt läheb väga vähe, 50 kg tuleb ära vaevu, aga jõutõmmet tuleb 105 kg. Kas see on normaalne? Teised kõik suruvad rinnalt rohkem kui mina, aga jõutõmmet ei tee kaugeltki keegi nii palju. Kas ma peaksin hakkama ainult rinda treenima?
See on jah normaalne, aga ära kindlasti rinda tee üle 2 korra nädalas ja treeni ikka tervet keha, mitte ainult rinda.
Võib olla teed jõutõmmet lihtsalt valesti. Kõvera seljaga jõuab esialgu rohkem tõsta, kui sirge seljaga ..
Kükk ja tõmme ongi tähtsamad kui rinnalt surumine. Ära põe! Rinnalt surumine on ainult mingi “jõmmide” ego tõstmiseks. Nagu siin foorumiski loed, et kutid suruvad 150kg, kükivad 60kg ja tõmbavad 80kg. Mõttetud vennad.
Tee oma asja rahulikult edasi ja ära põe!
Nõustun Sargega. Tihti näeb selliseid vendi kes suruvad nagu loomad, aga jalad on all nagu pliiatsid. Samuti pole näinud kedagi neist jõutõmmet tegemas… Kui siis vahel harva teevad mõne tõmbe, aga kükk on üldjuhul OUT nende puhul
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eraldi rühmitus on veel biitsavennad, kelle treenigkavast võibki ainult biitsepsi harjutusi leida… 
Rind, biits, kõht ja mõned tõmbed plokil seljale. Hästi palju leiab ka kokkupakitud “tegijaid” kulturiste. Igal liigesel on side peal, mütsid peas, kapuuts peas (kõik riided on Gaspid), lõugavad ja karjuvad kui teevad rinda 20kg’ste hantlitega ja kui seeria läbi, siis hantel visatakse maha. Ära sellistest “hardcore” treenijatest ka õppust võta.
Ainult rinda ära kindlasti treenima hakka, see oleks loll ja naiivne. Olenevalt kavast, vaata, et rinnale oleks vähemalt 3 harjutust ja triitsepsile samuti.
Ära heida meelt, et rinnalt surumine nii kehv on. Kui mina alustasin (sain 15 siis kaks kuud enne seda) surusin ma ainult 45kg, nüüd, aasta hiljem surun 105kg.
Kui su sõbrad suruvad sinust rohkem ja 105kg ära ei tõmba, no siis ma tunnen neile kaasa. Varsti on neil selg nii nõrk, et ei toeta enam rinnalt surumises.
Eepiline pealkiri on sellel teemal
… seda meest kes surub 150 ja t6mbab 80 tahaks kohe oma silmaga näha…… seda meest kes surub 150 ja t6mbab 80 tahaks kohe oma silmaga näha…
Näide lihtsalt. Aga vaata sinna teemasse “Minu tulemused” või midagi sarnast. Seal näed eepilis vendi. Kas on väike summa või pole proovinudki
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Seda siin ka korduvalt vihjatud, aga…
Ainult painutust (või surumist) treenivate harjutuste tegemine on kiirtee vigastuse või probleemideni. Sellised ikka aeg-ajalt jõuavad minuni.
Nii et kui oled üks neist, siis võid juba aja kirja panna..
Ainult rinda ära kindlasti treenima hakka, see oleks loll ja naiivne. Olenevalt kavast, vaata, et rinnale oleks vähemalt 3 harjutust ja triitsepsile samuti.
Ära heida meelt, et rinnalt surumine nii kehv on. Kui mina alustasin (sain 15 siis kaks kuud enne seda) surusin ma ainult 45kg, nüüd, aasta hiljem surun 105kg.
Kui su sõbrad suruvad sinust rohkem ja 105kg ära ei tõmba, no siis ma tunnen neile kaasa. Varsti on neil selg nii nõrk, et ei toeta enam rinnalt surumises.
ma triitsepsile ka 3 harjutuse tegemisel mõtet ei näe…
teemasse: mis harjutusi sa rinnale muidu teed ka? mitu seeriat? kordust?
ma triitsepsile ka 3 harjutuse tegemisel mõtet ei näe…
teemasse: mis harjutusi sa rinnale muidu teed ka? mitu seeriat? kordust?
Unustasin muuta seda kohta, triitsepsile 1-2 harjutust on okei, ise teen 2.
3 oleks jah, overkill.
ma triitsepsile ka 3 harjutuse tegemisel mõtet ei näe…
teemasse: mis harjutusi sa rinnale muidu teed ka? mitu seeriat? kordust?
Miks ei ole,kui teed triitsepsit peale rinda kohe,eelnevalt oled juba teinud 4-6 rinnaharjutust,siis peale seda 3 triipsa mõjub küll ning kui korralik rinnatrenn on ega, siis suurt ei jõuagi rohkem korralikult teha.
- You must be logged in to reply to this topic.