Skip to main content

Rinnalt

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Rinnalt

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 3, 2004 at 7:14 p.l. #1899
    Deeps
    Member

    Kui ma tahan treenida jõudu kas ma pean tegema siis mingi 4-5 seeriat või piisab ka 3 seeriast. Kaalun muidu mingi 60-63 ja rekord on 60 kg. Viimasel ajal olen teinud trenni 50kg ja siis 3 seerjat ja 6-8 korda.

    Mis harjutusi tuleks veel teha??

    veebruar 3, 2004 at 7:24 p.l. #36133
    renar
    Member

    Ma kaalun ka kuskil 60-63 ringis. Rinnalt rekord on 90 kg. Trennis teen tavaliselt 1 seeria soendusex 50-ga, sis 3 seeriat 65-ga ja lõpus ka ühe seeria 50-ga lõdvestuseks. Seerias teen 10 korda. Vahest teen ka püramiidi.

    veebruar 3, 2004 at 7:28 p.l. #36134
    Baracus
    Member

    Kui jõudu tahad siis tee kindlasti neli seeriat ja viimane seeria tee sellise kaaluga millega jõuad max 4 korda teha. Ja siis pead tegema veel kaldpingil surumist ja liblikat ning negatiivset kaldpinki.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.