Rinnalihastega mure.
- This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 20 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen 17-aastane, käin 2-3 korda nädalas jõusaalis. Mure seisneb selles, et vasak rinnalihas on tunduvalt suurem kui parem. Endal mõistus otsas ja ei tea, mida teha. Pole justkui midagi valesti teinud enda arust trennis, aga ometigi nii ta on.
Plaan oli valku hakata tarbima, aga ei tea, kas see parandaks midagi või teeks asja veel hullemaks?
Ühesõnaga, igasugune abi on oodatud.
Ega see valk su sümmeetriat paika ei pane…kui hantlid on olemas siis üks võimalus on treenida seda poolt, mis vähem arenenud on seni, kuni lihased enam-vähem samas mõõdus.
Kodus hantleid pole. Aga see ju kiirendaks tasakaalustumise protsessi kui trennis pöörata tähelepanu paremale rinnale rohkem ja pärast valku kasutada.
Kas jõudude tasakaal on ka paigast ära? Suurus ja jõud ei pruugi alati võrdelised olla. Kui jõud sama ja hakata teist poolt eraldi treenima, siis läheb see tasakaal paigast ära. Kõige tähtsam on rinnalihaste harjutusi tehes hoida kang maapinnaga paralleelne. Küll see sümmeetria ka tasapisi korda läheb.
Kas jõudude tasakaal on ka paigast ära? Suurus ja jõud ei pruugi alati võrdelised olla. Kui jõud sama ja hakata teist poolt eraldi treenima, siis läheb see tasakaal paigast ära. Kõige tähtsam on rinnalihaste harjutusi tehes hoida kang maapinnaga paralleelne. Küll see sümmeetria ka tasapisi korda läheb.Selles ongi tegelt häda, et jõud on justkui tasakaalus. Kang on ka surudes enda arust maapinnaga paralleelne. Siiski ma ise arvan, et treenin edaspidi natukene paremat rinnalihast iga trenn rohkem, sest praegune olukord ei kõlba küll kuhugi.
Fenomen, oled raudselt paremakäeline eks?!
Mul on endal samamoodi vasak rinnalihas suurem kui parem ning see on tingitud mitte kohmakast harjutuse tegemisest, mitte ka tasakaalutusest, vaid hoopis sellest et käed on erineva tugevusega ning ühel pool tuleb rinda rohkem appi võtta.
Peaksid tõenäoliselt treenima vasaku käe triitsepsit rohkem ning paremat rinnalihast üritama rohkem koormata surumise ajal – surud küll mõlema poolega võrdselt, aga paremat pingutad rohkem.
- You must be logged in to reply to this topic.