Skip to main content

Rinnalihaste treenimine ekspandriga.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Rinnalihaste treenimine ekspandriga.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 24, 2017 at 5:04 p.l. #27147
    viies
    Member

    Tere! Plaanitsen hakata treenima rinnalihaseid ekspandriga. Oskab keegi soovitada spetsiaalselt rinnalihastele mõeldud harjutusi? Ekspanderi näol tegemist siis n.ö ´´vanakooli´´ ekspandriga, metallvedrudega.

    veebruar 24, 2017 at 11:23 p.l. #390550
    Angelo
    Member

    Sellega väga rinnalihaseid ei treeni. Parem oleks kätekõverdused. Kui kerge teha siis tee all paus 3sekundit. Lisa seljjakott ja sisse raskust. Tee plaksuga. Tõsta jalad kõrgemale.

    veebruar 25, 2017 at 12:35 p.l. #390553
    viies
    Member

    Selge. Tänud!

    veebruar 25, 2017 at 2:42 p.l. #390554
    arvts
    Member

    Tere! Päris nurka ei maksa ekspandrit ka nüüd visata. Vabalt võid ju teha nii erinevaid kätekõverdusi, nagu eelpool mainiti, aga sinna juurde ka erinevaid ekspandri harjutusi. Kiire otsinguga youtubes leidsin sellise playlisti erinevate ekspandri harjutustega https://www.youtube.com/playlist?list=PLNBLDyeiY7rwwaOTi1HKCQzmpA1GoKhCr 

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.