Rinnalihaste harjutusele alternatiivi ?
- This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 19 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist.
Huvitab mind siis see küsimus: Kas sellele harjutusele sobiks alternatiiviks lamades hantlitega lendamine ? Või mängivad seal rolli rohkem teised lihased.
Tänud, K.
Mõlema harjutuse eesmärk on rinnalihase venitamine. Seega sobivad mõlemad, tee seda mis meeldib või mida saad.
no ma ei tea, ei ütleks et see venitamine on
see on pigem ülaosale väga hea kiudude harjutus
seda saab asendada pigem kaldpingil hanglitega ja vbl ka sirgete kätega liblika masinaga
Ütleks nii palju, et väike vahe ikka sees kas teed hantlitega lendamist või trossidega. Trossidega lendamisel on lihased pidevalt pinges. Hantlitega tehes praktliselt puudub venitusmoment rinnale, eriti siis kui hantlid üleval kokku puutuvad. Kui tahad alternatiivi, siis vali parem liblikas, võib öelda, et isoleerib isegi rohkem kui trossidega.
Tervist.Huvitab mind siis see küsimus: Kas sellele harjutusele sobiks alternatiiviks lamades hantlitega lendamine ? Või mängivad seal rolli rohkem teised lihased.
Tänud, K.
Sobib. Ei m2ngi.
Kui on v6imalik tee ikka trossiga ka… vahelduseks.
Küsimuse esitasingi selleks, et leida alternatiivi, sest seal jõusaalis, kus mina käin, puudub kahjuks selline jõumasin. Aitäh teile vastuste eest – eks ma teen siis asendusena liblikat ja hantlitega lendamist
Ütleks nii palju, et väike vahe ikka sees kas teed hantlitega lendamist või trossidega. Trossidega lendamisel on lihased pidevalt pinges. Hantlitega tehes praktliselt puudub venitusmoment rinnale, eriti siis kui hantlid üleval kokku puutuvad. Kui tahad alternatiivi, siis vali parem liblikas, võib öelda, et isoleerib isegi rohkem kui trossidega.väga hea on seda kaldpinnal hantlitega surumist teha nii, et võtad veidi kergemad hantlid, teed aeglaselt ja ülemises asendis pingutad ise rinnalihaseid.
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)- You must be logged in to reply to this topic.
