rinnalihased
- This topic has 24 replies, 12 voices, and was last updated 19 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas rinnalihase jaoks piisab tavaliselt kangitõstmisest rinnalt? Kuulsin, et korralikult hakkab rind arenema alles 120 kg raskuste juures. Enne seda ei kaasata kõiki lihaseid.
Et kas rind areneb ise korralikult välja kui nii suurte raskusteni jõuan või tuleb ikkagi ülemise, keskmise ja alumise osale eraldi tähelepanu pöörata?
Kas rinnalihase jaoks piisab tavaliselt kangitõstmisest rinnalt? Kuulsin, et korralikult hakkab rind arenema alles 120 kg raskuste juures. Enne seda ei kaasata kõiki lihaseid.Et kas rind areneb ise korralikult välja kui nii suurte raskusteni jõuan või tuleb ikkagi ülemise, keskmise ja alumise osale eraldi tähelepanu pöörata?
no loogiline on, et kui eraldi osi teha, siis areneb kiiremini:)
ainult kangi surumine pole küll mingi trenn
pealegi, kui sa teed 120kg trenni ja ülemisele rinnalihase osale teinud pole, siis näeb see vist suht friiki välja
no loogiline on, et kui eraldi osi teha, siis areneb kiiremini:)ainult kangi surumine pole küll mingi trenn
pealegi, kui sa teed 120kg trenni ja ülemisele rinnalihase osale teinud pole, siis näeb see vist suht friiki välja
Trenni vähemaga aga jõuad 120kg üles tõsta…
Ja ega ma ainult kangti tõstagi. Mul on väga detailne treeningkava. Samas alles algaja.
See jäi mulle meelde üht foorumit lugedes. Üks mees oli mures, et rinna alumine osa suurem kui sisemine ja ülemine osa.
Ja kui ma ei eksi, siis see suure raskuse point käis just rinna sisemise osa kohta. Et see hakkab arenema suurte raskuste puhul… Et kas on nii?
Eraldi osi sa ei saa teha. Rind ei koosne osadest, see on üks lihas. See ei tee friigiks, kui ainult lamades surumist teed. On palju ka selliseid inimesi, kelle arust kulturistid on friigid, et peavad iga nurga alt rinnalihast treenima. Lamades surumisega treenid kogu rinnalihast! Ma ei tea, kas surujad ja jõutõstjad teevad kaldpingil trenni, vähemalt mitte esimese harjutusena rinnaülaosa massi jaoks, ei ütleks, et neil kehv rind on või, et nad oleksid friigi välimusega.
Kui su eesmärk on suruda 120kg siis on palju efektiivsem treenida jõutõstjate moodi, mitte kulturistide moodi ehk siis nagu gmaster ütles. Kui sa teed 20 seeriat erineva nurga alt, siis 120ni läheb palju aega.
Eraldi osi sa ei saa teha. Rind ei koosne osadest, see on üks lihas. See ei tee friigiks, kui ainult lamades surumist teed. On palju ka selliseid inimesi, kelle arust kulturistid on friigid, et peavad iga nurga alt rinnalihast treenima. Lamades surumisega treenid kogu rinnalihast! Ma ei tea, kas surujad ja jõutõstjad teevad kaldpingil trenni, vähemalt mitte esimese harjutusena rinnaülaosa massi jaoks, ei ütleks, et neil kehv rind on või, et nad oleksid friigi välimusega.Kui su eesmärk on suruda 120kg siis on palju efektiivsem treenida jõutõstjate moodi, mitte kulturistide moodi ehk siis nagu gmaster ütles. Kui sa teed 20 seeriat erineva nurga alt, siis 120ni läheb palju aega.
Ei. Eesmärgiks on rinnalihase arendamine (välimus).
Ei. Eesmärgiks on rinnalihase arendamine (välimus).siis on ikkagi parem erinevate nurkade alt ja erinevate harjutustega
lase silikoonid panna.irw, oleks naine ja rinnad olematud, siis laseks vast ka
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis sa järgmisena pakud? Synthol’i?
Ega ma mannekeen ei ole. Jõudu ka ikka vaja.
Okei, teen asja selgeks. Rind on üks lihas. Rind pole viis või rohkem erinevat lihast, mida saab eraldi isoleeritult teha osade kaupa, et täna teen keskelt, homme ülevalt ja alt, siis väljast ja siis seest. Sellest võiks ikka aru saada. Siis on veel kaks erinevat gruppi inimesi:
1) ühed arvavad, et nt pos kaldpingil tehes stimuleerib rohkem ülaosa kui alaosa
2) teised arvavad, et pole vahet kuidas teed, ikka stimuleerib võrdselt
Aga sellest ma ei viitsi vaielda. Point on selles, et eraldi osi ei saa teha (nagu gmaster ütles). Töötab kogu rinnalihas. See, kas ülemine osa töötab rohkem või mitte, seda ma ei taha vaielda, vaid et sa ei saa isoleeritult töötada ainult ülemist osa, ainult alumist osa jne.
No vott kui jõudu on vaja, siis on teine asi natuke
 koha pealt üks keha mõttetumaid (noh tegelikult on selline sõnastus muidugi liialdus) lihaseid .</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
vale jutt…. mida kauem oled teinud seda aeglasemalt lihased arenevad….
Aga mõeldud on võibolla seda selle jutuga et kui oled piisavalt tugev,
siis saad keskenduda tehnikale tundmata muret sellepärast mida teised arvavad..
N. kui jõuad suruda 120kg aga teed trenni 70kg kangiga siis peaks rind hakkama hästi arenema
kuna jõuad teha vääga aeglaselt… 2 sek üles ja 4 sek alla
Ma ise jõuan ka 120 suruda mõned korrad… aga trenni ei tee sellega, aga rinnaga rahul pole.. ja ega ta areneda ka ei taha.
 koha pealt üks keha mõttetumaid (noh tegelikult on selline sõnastus muidugi liialdus) lihaseid .</p>
</div>
</blockquote>
<p>Seda küll, kuid kuidagi on see lihas saanud jõusaalis kõige populaarsemaks. Kui muid harjutusi ei viitsi teha, siis rinnalt surumist teeb igaüks. Ning jõusaali kõige tähtsam asi ehk küsimus:”Palju rinnalt surud?”</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
