Skip to main content

rinnalihased

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » rinnalihased

Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuli 19, 2005 at 9:48 p.l. #56940
    netz
    Member

    Kuskilt targa käest kuulsin, et ca. 50% on toitumine, ca49% on aeroobne ja 1%see rinnalihastrenn.

    Või ma panen puusse, see oli vist ikka kõhulihase kohta, kuid igatahes, väga palju see ka ei erine.

    Toitumine korda, aeroobne korda!!

    juuli 20, 2005 at 5:59 e.l. #56942
    MEE
    Member

    see oli kõhulihaste kohta ja need lihasgrupid erinevad ikka küll….kasvõi treenimise raskusastmelt

    juuli 30, 2005 at 4:58 p.l. #57296
    RDK
    Member

    Kergem raskus , rohkem seeriaid…12-20 seeriat.Kindlasti aitavad : ratas , jooksmine(iga hommik ja/või õhtu) ja kindlasti UJUMINE.Eriti see viimane.Lausa soovitaks nagu ise teen: 3x nädalas ujumis trenn + jõusaal aga see on sinu valik.Ja viimaseks toitumine.Tarbi korralikult vitamiine ja valku ja asi peaks kontrolli alla minema.Sa ei muutu ramboks päeva pealt aga tulemusi on juba varsti märgata

    Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.