rinnalihase kava
- This topic has 18 replies, 9 voices, and was last updated 20 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Osta raamat “Kulturism kõigile” J.Susi,O.Andla,V.Suitsev Tartu 1993.Nägin müügil Tartus,Ülikooli raamatukaupluses.Sealt saad vastuse paljudele küsimustele.
aga kuidas rinnalihaseid väiksemaks saada?Mis mõttes väiksemaks..??
Kas sul rinnalihaste peal rasvakiht ja tahad sellest lahti saada??
Või lihasest
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ? rasvakiht neh :< Aint aeroobsega siis.
Ühte lihasrühma ei tohiks suure koormusega treenides koormata sagedamini kui kaks korda nädalas.Lihasrühmale vajalik puhkus peaks olema vähemalt 72 tundi.Kas sa mõtled kulturismi või jõutreeningut või mida? Või sa tahad näiteks öelda, et profijooksja peaks jooksma 2x nädalas? Kas taastumine on rohkem vaja lihase kasvuks või…?
Kuna olen uus siis ei mõista miks kui jõudu tahad saada teha vähem aga kui suuremaid tisse siis rohkem ja üldse teiste lihasgruppidega sama moodi. Siiamaani tegin andale sellise kava kus tõmbasin ennast saalis ikka täiesti rihmaks??Kas kusagil leiaks ka selle kohta mingi foorumi arutelu või artikli miks just nii??
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See ju loogiline:
kui teed suure raskusega, millega jõuad teha vaid mõned korrad, siis teed rohkem max.jõudu.
kui teed väiksema raskusega, millega jõuad palju kordusi teha, siis rohkem “pumpad” lihast suuremaks.
- You must be logged in to reply to this topic.