Rinnalihase iseloomulik kuju
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 22 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Hakkas huvituma, et mis harjutustega/tehnikaga saaks rinnalihasele iseloomiliku kuju. Eriti huvitub alumine pool, et rinnalihas jookseks alt enam vähem sirgelt, mitte ümaralt.
Edu!
Rinnalihase alaosa treenimiseks soovitan teha hantlitega või kangiga surumist pea alaspidi, seda harjutust on hea teha nt.kõhupingil, juhul kui saalis puudub spetsiaalne pink!
Jah ma just eile alustasin. Aga kas on mõtekam teha hantlitega või kangiga pea alaspidi?
Ja kas alumine rinnalihase pool peabki tugevam olema?(50’ga oli väga lihtne teha) samas horisontaalpingil 50’ga raskem teha.
loomulikult – miks muidu ennast silda ajamine rohkem suruda võimaldab…???
kuigi tõesti on lihaste kuju on sulle kaasa sündinud saad kõike muuta lihaste suurusega mängides.
lisaks kadri poolt soovitatud kaldpingile võid veel teha ristivedu alla poole ja rööbaspuudel ette kallutatult surumist (vajadusel lisaraskusega) kuid jälgi et küünarnukid jääksid kehast võmalikult kaugele, muidu treenid rohkem triitsepsit.
- You must be logged in to reply to this topic.