rinnalihas

This topic has 55 replies, 24 voices, and was last updated 20 years, 2 months tagasi by rait83.

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 56 total)

← 1 2 3 4 →

Autor

Postitused
mai 3, 2005 at 4:41 p.l. #53214

rusikas
Member

Sa võid vabalt kõiki teha. Siin pole mingit reeglit, saab teha täpselt nii, et kõige paremini läbi võtab.

mai 3, 2005 at 5:11 p.l. #53218

bacardi
Member

aga nagu kui kas siis superseeria mõjub lihasekasvatamisele paramini kui tavalised seeriad? et nagu effektiivsem või midagi

mai 3, 2005 at 5:46 p.l. #53223

ROtter
Member

Super-seeriates sooritatakse kaks või kolm seeriat erinevaid harjutusi ilma puhkepausita.See võimaldab ära kasutada ühte piirkonda tulvanud verevarustust nt.biitseps-triitseps ja samas ka aega kokku hoida.Üldiselt on selline harjutamine väga koormav,nii et neid super-seeriaid ei tuleks teha rohkem kui kaks kuud järjest.

mai 3, 2005 at 6:43 p.l. #53226

rusikas
Member

Vaata wilsoni küsimust, selle peale räägiti supersseeriatest.

Küsimus oli rohkem arenguseiskumises.

mai 3, 2005 at 7:03 p.l. #53228

ROtter
Member

Arengu seiskumine võib tekkida :

1)ületreening

2)vähene taastumine

3)vale treeningmetoodika

tagajärjel.

mai 3, 2005 at 7:18 p.l. #53229

TANK
Member

Lisaks veel põhjustab keemia kasutamine seisaku…

seega moraal… ärge kasutage keemiat

mai 3, 2005 at 7:47 p.l. #53233

rusikas
Member

Arengu seiskumiseks võib olla väga palju erinevaid põhjuseid, mitte ainult need 3.

Tähtis on sügav ja objektiivne analüüs, et välja selgitada oletatav põhjus.

Sellepärast on raske seda teha neti teel. See kõik on rohkem kompimine.

mai 4, 2005 at 9:01 e.l. #53235

wilson
Member

vaevalt ma yle treenin.pole nagu ammu 2 nädalat trenni teinudki.eile sai nyyd proovitud seda superseeriat.Võttis kyll rohkem läbi kui muidu.ma olen enda trenni pikemaks ka muutnud.2 tunnilt 3 tunnile selle ajaga võtab läbi kyll.Keemiast ei usu eriti.pole enam kuu aega kreatiini söönud.eks proovin kuu aega teha neid superseeriajaid,eks näeb mis välja tuleb
mai 4, 2005 at 9:28 e.l. #53240

erxs11
Member

See 3h treening hõlmab sul kui mitut lihasgruppi?

Ma ise leian, et 3h on küll liialt pikk aeg ühe treeningu jaoks.

mai 4, 2005 at 9:43 e.l. #53242

rusikas
Member

3h on ikka väga pikk trenn. Nagu 60-70aastate kulturistidel.

Kas sinna läheb ka aeroobne sisse?

mai 4, 2005 at 11:13 e.l. #53249

freshman
Member

3 tundi trennis…mees, mida sa seal nii kaua teed ? Tundub, et kui sa ka kõik rinnaharjutused ühes trennis ära teeks, läheks ka vähem aega.

Seda juttu ma ei usu, et peab 3 tundi treenima, et lihas läbi saada. Aga kui tõesti on sul nii, siis usun, et vehid lihtsalt kangi/hantlitega ilma mingi tunnetuseta.

Muide, proovi venitada iga seeria vahel rinda. Tuleb veelgi parem pump.

mai 4, 2005 at 6:14 p.l. #53299

Sohne
Member

ootooot te, mehed, rääkisite küll midagi superseeriatest aga kuidas siis on parem teha kas nt. lamades surumine horisont. pingil + iga seeria vahel positiivse kaldega pinki näiteks VÕI surun horisont. pingil ning lähen seejärel näiteks biitsale või triitsale valu andma?

Tähendab siis, et ÜHE lihasgrupi ERINEVAD harjutused?

” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

mai 8, 2005 at 12:54 e.l. #53472

wilson
Member

aeroobset teen 15 min max.oma arust peaks juba oskama trenni teha.olen yle 2.5aasta trenni teinud.eelmine rinnatrenn tegin soovitatud superseerijaid,tänud soovituse eest.rind on siiamaani veidi läbi
mai 8, 2005 at 6:59 e.l. #53473

erxs11
Member

Harjutusi ei ole palju, aga trenni kestvus on liiga pikk. Ei saa aru, kuidas saab trenn kesta 3h.

mai 8, 2005 at 10:52 e.l. #53489

wilson
Member

rinnapäeval teen ma veel biitsepsit ja kõhtu.
Autor

Postitused