Skip to main content

Rinnalihas?

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Rinnalihas?

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 3, 2004 at 11:22 e.l. #1895
    metaan
    Member

    Tere! Mul selline mure,et rinnale pole kevadest saadik jõudu juurde tulnud. Surun max 110 kg ja kaal on umbes 80 kg. (Suvel oli trenn väheke auklik).Trenni teen viis korda nädalas, igat lihast korra nädalas. Teistele lihastele jõudu tuleb(jalgadele, kätele). Rinnale teen 4..5 harjutust ja kokku 17..20 seeriat. Äkki pakub keegi mingi treeningkava rinnale, mis on aidand kui on olnud kellegil sarnane mure.

    veebruar 3, 2004 at 3:37 p.l. #36107
    joey
    Member

    rinnale on tähtis, et oleksid erinevad harjutused ja ei oleks kogu aeg üks ja sama. Varieerima pead kogu aeg ühesõnaga.

    veebruar 3, 2004 at 7:30 p.l. #36108
    Baracus
    Member

    proovi teha hantlitega ja siis veel ületõmmet peaks ka tegema

    veebruar 4, 2004 at 7:18 e.l. #36109
    Marek Kalmus
    Member

    Arvan, et asi on selles, et teed koguaeg liiga palju seeriaid. Vähenda neid mõneks ajaks 10-12-ni. ja varsti märkad ka lisanduvat jõudu. Energia mille kulutad nende meeletute seeriate tegemiseks jääb aga taastumiseks. Varsti aga kasutad seda 10-12-et seeriat lihtsalt kõvemini tehes. Sõnaga hakkad hetkega endast rohkem välja andma. Pea meeles, treening lõppegu meeldiva väsimustundega, mitte aga kurnatusega.

    veebruar 4, 2004 at 7:48 p.l. #36110
    metaan
    Member

    Kui ma vähendan seeriate arvu, kas siis peaks tegama rinda ikka korra nädalas või kaks korda?

    veebruar 12, 2004 at 10:24 p.l. #36111
    ivar85
    Member

    tundub et sa teed kordusi liiga palju

    seega pole tulemust.Sa tahad liha trimmi või JÕUDU?

    kulturistidel on oluline korduste arv.

    tee omale selgex kumba sa harrastad kas raskejõustikku või kulturismi

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.