Skip to main content

rinnalihas

Avaleht » Forums » Treening » Rühmfitness » Les Mills » rinnalihas

Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 4, 2010 at 8:51 p.l. #259799
    Kassisilm
    Member

    Lendamisel lased käed sirgu, kasutad jälle triitsepsit.

    Proovisin sellele lausele tegelikult tõlgendust leida.

    Minu meelest see ei olnud nii määrav rinnalihase juures. Pigem ikka see, et kõrvad õlgadest eemale, allatulemisel abaluud kokku, ülesminemisel kasutada tervet rinnalihast.. Ja ma surun nii, et jõud tuleb rinnalihasest ja õlg ei väsi. Kui ma rinnalihasele natuke raskust lisasin, siis väsis alguses väga triitseps ära… vb oligi põhjus selles, et tahtsin vahepeal puhata ning lükkasin käed lõpuni sirgeks?! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 4, 2010 at 9:04 p.l. #259800
    Innovative
    Member

    ise teen igatahes nii kordamõõda käega

    teie siis teete teistmoodi nagu aru saan?

    4.gif

    märts 4, 2010 at 9:20 p.l. #259804
    Kassisilm
    Member

    Jah, Les Mills Body Pump`i trennis on selili pingilt surumine. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma sain aru, et konkreetne teema puudutabki Les Mills BodyPumpi, ning kavas 72 on just selline surumine.

    märts 4, 2010 at 10:29 p.l. #259814
    veikot
    Member

    ise teen igatahes nii kordamõõda käega

    teie siis teete teistmoodi nagu aru saan?

    4.gif

    Mis see harjutus siia teemasse puutub? See on õlale!

    märts 5, 2010 at 1:46 e.l. #259817
    Okk
    Member

    kõrvad õlgadest eemale, abaluud kokku allatulemisel, tähelepanu rinnalihasele.

    Ei taha norida , lihtsalt aru saada . Mida tähendab “kõrvad õlgadest eemale” ?

    märts 5, 2010 at 7:28 e.l. #259826
    Kassisilm
    Member

    Mul treener kasutab seda väljendit. Ehk siis nagu kätekõverduste puhulgi, ei tõmba pead õlgade vahele.. vaid sirutab kaela välja ja rinnalihas saab suurema koormuse, muidu töötab rohkem õlg. Nii olen ma aru saanud – minu puhul peab paika ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Või ma eksin? Räägin siis teemas küll, aga ega mina ka ju asjatundja pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.