Skip to main content

Rinnalihas

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Rinnalihas

Viewing 7 posts - 16 through 22 (of 22 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 4, 2008 at 3:49 p.l. #144049
    ristokru
    Member

    Proovi kasvõi tühja kangiga. Mõlemas videos toodud varjante ja sa pead olema pime, et mitte aru saada, kuidas 2. varjant on palju loomuliku, valutu ja ka palju suuremaid raskusi võimaldav. Edu.

    Vaatasin videosi, ei tea kas need olid need õiged aga tundus et käte hoidmis vahe oli esimesel küünarnukid eemal kehast ja teises kõrval mis peaks rohkem olema triitsepsile!?

    märts 5, 2008 at 6:37 p.l. #144225
    Bigpunisher
    Member

    Vaatasin videosi, ei tea kas need olid need õiged aga tundus et käte hoidmis vahe oli esimesel küünarnukid eemal kehast ja teises kõrval mis peaks rohkem olema triitsepsile!?

    No aga mida sa siis tahad saada? Rinnalt surumisel töötavadki ju kõige rohkem õlad, siis triitseps ja viimasena rind. Küünarnukid eemal kehast ongi see põhjus mis poisul õlavööde valu teeb.

    märts 11, 2008 at 5:06 p.l. #145225
    Skarabeus
    Member

    ei tea, eile läksin saali, oli rinnalihase päev, tegin 10 minutit ratast, siis tegin õlad ning rinna soojaks ning tegin 25 kätekõverdust et veri ülakehas paremini ringlema saada…

    tulemus oli selline et õlga lõi valu, tegin kõhulihase ning läksin pesema. trenn oligi möödas..

    lugesin selle shoulder saveri lehekülje läbi ning panid osad näpunäited kõrvataha, pmt hetkel saan teha jõusaalis osaliselt selga, triits, biits ning kõht.

    Jalgu jõusaalis eriti ei tee, kuna ujumine ning jooksmine koormavad niigi jalad ära, üle nädala teen säärt ning kõverdamist sirutamist…

    kuigi samas, lemmik lihasgrupp jääb tegemata :/

    ei oska alternatiive ka välja mõelda.. nüüd peab vist kerge puhkuse tegema ning lasta õlal puhata vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 26, 2008 at 7:21 p.l. #155581
    mucsklisse
    Member

    a kas kangi surumine kui ma nt teen seeriait arendab rinnalihaseid hästi ??

    või on mingeid paremaid harjutusi nende tegemiseks?

    mai 26, 2008 at 8:08 p.l. #155589
    Vilps
    Member

    a kas kangi surumine kui ma nt teen seeriait arendab rinnalihaseid hästi ??

    või on mingeid paremaid harjutusi nende tegemiseks?

    irw…Jah, lamades kangi surumine rinnalt on üks parimaid harjutusi, aga on ka teisi ja ainult ühte harjutust ei ole mõtet teha.

    Äkki selle lugemisest on natuke abi.

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3386

    Vana sa oled muidu?

    mai 28, 2008 at 7:42 p.l. #155810
    mucsklisse
    Member

    a tyybid kas peale kangi surumise on veel mõned head harjutused rinnnalihaste tegemiseks?

    mai 28, 2008 at 8:39 p.l. #155816
    veinikaarija
    Member

    a tyybid kas peale kangi surumise on veel mõned head harjutused rinnnalihaste tegemiseks?

    Ojaa, võta Tööriistade alt Harjutustepank ning klikka rinnalihase peale ja sealt tulevad harjutused on kõik head, mõned mõjutavad üht, teised teist osa rohkem.

    Isiklik lemmik on rööbaspuudel surumine.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 16 through 22 (of 22 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.