Skip to main content

Rinnalhastega probleem.

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Rinnalhastega probleem.

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 9, 2008 at 8:59 p.l. #10902
    carl-
    Member

    1. Mul on vasak rinnalhas ikka tunduvalt suurem. Parem nagu ei jõuaks järgi vms, kuidas saaks enam-vähem ühe suureks mõlemad rinnad.

    2. Kuidas saab rinna alumist osa treenida? Ülemine on nagu priske, aga alumne osa suht ei saa trenni. Mis harjutused rinna alumisele osale käivad?

    veebruar 9, 2008 at 9:01 p.l. #139957
    Sammy7
    Member

    2. Kuidas saab rinna alumist osa treenida? Ülemine on nagu priske, aga alumne osa suht ei saa trenni. Mis harjutused rinna alumisele osale käivad?

    Negatiivse kaldega surumine ja lennutamine hantlitega.

    veebruar 9, 2008 at 9:07 p.l. #133528
    SHOXi
    Member

    Kontrolli oma harjutuse õige sooritus üle ja vaata et mõlema rinna poolt pingutad ühtemoodi. Kaua sa oled proovinud teist järgi arendada? Mitu korda nädalas käid? Ma arvan, et work harder. Seda teeks mina oma loogika järgi.

    veebruar 9, 2008 at 9:40 p.l. #139962
    Amarillo
    Member

    rööbaspuudel surumine

    veebruar 10, 2008 at 7:23 e.l. #139966
    carl-
    Member

    Kontrolli oma harjutuse õige sooritus üle ja vaata et mõlema rinna poolt pingutad ühtemoodi. Kaua sa oled proovinud teist järgi arendada? Mitu korda nädalas käid? Ma arvan, et work harder. Seda teeks mina oma loogika järgi.

    no 3 korda nädalas käin, 1korra teen nädalas rinda. Pole nagu eriti tähelepanu pöörand sellele, aga ükspäev vaatasin, et tohuijaa, üks rind on palju väiksem:s

    veebruar 10, 2008 at 9:47 e.l. #139979
    Sammy7
    Member

    rööbaspuudel surumine

    Kerge lisamärge-> Rööbaspuudel ainult juhul kui keha on natukene ettekallutatud, kui keha pole ettekallutatud, siis teeb rohkem siiski triitsepsile mitte rinnalihastele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 10, 2008 at 10:27 e.l. #139986
    eintsius
    Member

    Nendele harjutustele lisaks veel pulloveri. Kas tegeled mõne spordiga või muu tegevusega, mis nõuab intensiivset parema käe kasutamist? Endal olnud kunagi selline asi, et pidin joonestama vasaku käega (vasakukäeline) peaaegu terve nädala miskeid kodutöid ning selle tulemusena vasakul käel õlalihased ning triitseps võtsid kõvasti kaalust alla.

    veebruar 19, 2008 at 9:02 p.l. #141643
    biitsep
    Member

    Mul on põhimõtteliselt sama probleem, et vasak rinnalihas on suurem. Ma mängin korvpalli ka ja olen paremakäeline. Tahaks ka teada, et kuidas saaks nad tasakaalu vms

    veebruar 19, 2008 at 11:42 p.l. #141655
    proTest
    Member

    http://forum.bodybuildingpro.com/showthread.php?p=1541

    Vastuse saad juba esimesel leheküljel. Aga kokkuvõtvalt siis, et mida rohkem sa treenid ja mida suuremaks su rinnalihased muutuvad seda väiksemaks nende erinevused muutuvad, kuni pole aru saada enam.

    veebruar 20, 2008 at 11:16 e.l. #141697
    veinikaarija
    Member

    Rööbaspuudel surumine kindlasti! Tõesti, fakt on see, et treenida rinda, tuleb keha ettepoole kallutada.

    Mulle küll tavaliselt ei meeldi kedagi tsiteerida, kuid antud juhul teen seda. Mike Mentzer(HIT-i propageerija, Consolidation Training Program-i rajaja) on rööbaspuudel surumist nimetanud “upper-body squat-iks” ehk siis ülakeha kükiks. Annab väga hea koormuse nii delta esiosale, rinnale ning triitsepsitele.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.