Skip to main content

Rinnalevõtt ( Power clean)

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Rinnalevõtt ( Power clean)

Viewing 5 posts - 16 through 20 (of 20 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 27, 2008 at 11:10 e.l. #170254
    asdfghjkl
    Member

    Tõukamise (“clean and jerk”) rinnalevõtufaasi ajal ma vist astun sammu tagasi, on see vale/halb tehnika? Et tuleks jalad paigal hoida?

    oktoober 27, 2008 at 11:20 e.l. #170256
    JamesC
    Member

    Tõukamise (“clean and jerk”) rinnalevõtufaasi ajal ma vist astun sammu tagasi, on see vale/halb tehnika? Et tuleks jalad paigal hoida?

    Mina küll niimodi ei tee, aga sõber teeb…. minu arust seal on raskuse vahe…raskus peab kehale võrdselt jaoutuma…

    oktoober 27, 2008 at 11:26 e.l. #170257
    asdfghjkl
    Member

    Mina küll niimodi ei tee, aga sõber teeb…. minu arust seal on raskuse vahe…raskus peab kehale võrdselt jaoutuma…

    Siis ma pole ainuke, kes nii on teinud siiani, aga see ikka vale sooritus vist jah, peab üle vaatama selle järgm. kord.

    Kui tõmban maast kangi siis samm ühe jalaga tagasi nagu tuleb automaatselt, ei teagi, vale tehnika harjumuseks saanud siis.

    Kui kang on õlgadel nö, siis tagasiastutud jala toon tagasi ja surun üles, ja siis vist ka astun tagasi:)

    oktoober 27, 2008 at 11:51 e.l. #170259
    ROtter
    Member

    Tõukamise (“clean and jerk”) rinnalevõtufaasi ajal ma vist astun sammu tagasi, on see vale/halb tehnika? Et tuleks jalad paigal hoida?

    See on vale tehnika. Tagasi astumise vältimiseks peavad õlad kogu aeg olema eespool kangi hetkeni kuni keha hakkab liikuma tõstekangi alla.

    Kirjeldada on tüütu, aga harjuta kergemate raskustega ja mõne kl. tõstja juhendamisel.

    oktoober 27, 2008 at 12:57 p.l. #170262
    ROtter
    Member

    http://www.scribd.com/doc/4751266/How-to-Clean-and-Jerk

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 16 through 20 (of 20 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.