Skip to main content

Rinna päev

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Rinna päev

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 18, 2004 at 11:10 e.l. #2477
    kaido3
    Member

    Kas on hea teha rinna päeval näiteks 8 seeriat rinnalt surumist ja sinna otsa veel hantlitega rinnalt surumist või peaks teisi harjutusi ka tegema?

    mai 18, 2004 at 11:24 e.l. #38687
    Ott Kiivikas
    Member

    Kindlasti oleks mõttekas rinnale teha erinevaid harjutusi, mõjutamaks rinnalihaste eri osi, ala – kesk ja ülaosa, seega eri kaldenurkadega pinkidel. Kasutada nii kange kui hantleid

    mai 20, 2004 at 11:43 e.l. #38688
    serco25
    Member

    tere,ma olen siin esimest korda,hahahahaaa

    väga naljakas

    mai 20, 2004 at 12:41 p.l. #38689
    henry
    Member

    Küsimus Otile: aga kas nii ei tohix teha et ma teen ühe rinna päevaga nt ala rinda teise rinnapäevaga üle rinda ja kolmas rinnapäev näitex tavalist surumist sest neid harjutusi on nii palju erinevaid ju, või on kasulikum et panen rinna päeva kokku kolme rinna osa harjututest

    mai 20, 2004 at 6:21 p.l. #38690
    Bert
    Member

    Ma pole küll Ott, kuid seda võin öelda, et see, kui sa hakkaksid tegema mingil 3 erineval nt. järjestikusel päeval rinna seeriaid, siis on see absurdsuse tipp! Ma ise teen nii, et kui rinna päev, siis teen üla-rinna osale (positiivse kaldega pink), tavalist surumist (horisontaalpink) ja ala-rinna osale (negatiivse kaldega pink). Sinna juurde veel hantlitega erinevaid harjutusi ja korralik trenn saab rinnale tehtud! Kui teistel on veel midagi lisada, oma kogemustest või arvamustest, siis kõik on teretulnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    EDU, Bert

    mai 21, 2004 at 7:32 e.l. #38691
    M.M.
    Member

    Ma arvan, et henry ei mõelnud järjestiku päevi. Parem tee iga trenn alguses mõni baasharjutus ja teisi harjutusi vaheta, pöörates rõhku mahajäänud rinnaosale. Aegajalt võid muidugi ehmatada mõne harjutusega kus seeriaid on nt. vähemalt 8, mõjub hästi ja ei lase lihasel tekkida rutiinset seisundit. Kehtib ka kõigi teiste kehaosade puhul.

    mai 22, 2004 at 6:39 e.l. #38692
    henry
    Member

    ma ei mõelnud jah järjestikuseid päevi, praegu teen teisipäev ja reede rinda ja siis võtangi niimoodi nagu eespool mainisin et võtan rinna ühe osa ette ja panen täis tambi sellele trennis aga kas see on siis vale? kas ma peax siis rinna trennis tervet rinda treenima, et nagu harjutused erinevatele rinna osadele?

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.