Skip to main content

rinna jõu suurendamine

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » rinna jõu suurendamine

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 14, 2004 at 1:23 p.l. #2460
    näpits
    Member

    Milline oleks parim viis (kava) rinnalt surumise max-i suurendamiseks

    mai 14, 2004 at 3:17 p.l. #38603
    karl
    Member

    Ehk aitab see :

    Tööriistad > Surumine

    mai 14, 2004 at 7:24 p.l. #38604
    dumbell
    Member

    Pane tissidele silikoonid sisse. Äkki tuleb jõudu ka siis!?!

    mai 15, 2004 at 7:44 e.l. #38605
    kaos
    Member

    Sa omale panid, ja tuli jõudu jah!? Äki räägiksid lähemalt siis!

    mai 15, 2004 at 9:54 e.l. #38606
    näpits
    Member

    dumbell ma arvan, et see ei aitaks. Aga kuidas seda tööriistade alt surumist kasutusse võtta, kuidas seda graafikut lugeda?

    Junnin jõusaalis täiega aga midagi ei juhtu nii et tahaks õigesti treenida.

    mai 15, 2004 at 1:53 p.l. #38607
    Mihhail
    Member

    Kui vene keelest aru saad loe siit

    http://body-obninsk.h1.ru/grud.html

    mai 15, 2004 at 3:14 p.l. #38608
    puistaja
    Member

    kui tahad max-si arendada siis soovitan teha püramiidi.alustad näiteks 50kg soojendust lähed 20kg kaupa üles 5kordustega kuni maxsini,võid alla tulla samamoodi aga mitte iga kord.minul töötab see süsteem.mõnikord võtan kätele 20-30kg suuremaid raskusi kui rekord lihtsalt tunnetuse pärast.

    mai 17, 2004 at 12:57 p.l. #38609
    dumbell
    Member

    Panin jah silikoonid sisse. Nüüd on jõudu poole rohkem (olen 7 aastane ja surun lõdva randmega kakstuhat)

    mai 17, 2004 at 3:00 p.l. #38610
    Kaimerkt
    Member

    West-side kavaga peaks jõudu küllaga tulema!

    Kui seda pole käepärast siis soovitan teha sellise raskusega millega jaksad teha surumisliigutust kiiruslikult ja seda siis 5x6ja samuti teha kõiki surumisel kaasa aitvaid lihaseid kiiruslikult (st. pingutusmoment on kiire). Igatahes on seda siin foorumis suht raske selgeks teha sest pisi nüansse on väääga palju, millest tuleb kinni pidada!!!

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.