Skip to main content

Rind

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Rind

Viewing 11 posts - 16 through 26 (of 26 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 29, 2006 at 5:15 p.l. #93674
    ROtter
    Member

    Teen kodus trenni,mul kodus rinna pink ja hantlid jne. trossidega pinki pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mida see rinnapink endast kujutab, mis harjutusi seal teha saab?

    oktoober 29, 2006 at 5:34 p.l. #93676
    ristokru
    Member

    Mida see rinnapink endast kujutab, mis harjutusi seal teha saab?

    Täiesti tavaline rinna pink on, kallet saab muuta ainult.

    oktoober 30, 2006 at 6:12 e.l. #93696
    ROtter
    Member

    Tee järgmisi harjutusi:

    1)käsikute surumine lamades ja kaldpingil, harjutuse lõpus viid käed üles rinna kohal kokku. See harjutus tagab rinnalihaste suurema amplituudiga liigutuse. Nagu füsioloogiast teame, sõltub lihase poolt arendatav jõud lihase lähtepikkusest.

    2)lendamine lamades ja kaldpingil – ära soorita suurte raskustega.

    oktoober 30, 2006 at 2:03 p.l. #93713
    jaagi
    Member

    tere jõudu!

    sooviks enda rinnakava kohta arvamusi/soovitusi. kas järjekord on sobilik? harjutused asjalikud jne.?

    1) lamades surumine kangiga (4×10-4, püramiid pm)

    2) neg.kaldega pingil hantlite surumine (3×8)

    3) istudes ettesurumine spets. pingil (3×8)

    4) kaldega pingil hantlitega lendamine (3×8)

    5) ettekallutatult trosside ristivedu (3×8)

    ette tänades, jackman <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 30, 2006 at 3:40 p.l. #93718
    ristokru
    Member

    Tee järgmisi harjutusi:

    1)käsikute surumine lamades ja kaldpingil, harjutuse lõpus viid käed üles rinna kohal kokku. See harjutus tagab rinnalihaste suurema amplituudiga liigutuse. Nagu füsioloogiast teame, sõltub lihase poolt arendatav jõud lihase lähtepikkusest.

    2)lendamine lamades ja kaldpingil – ära soorita suurte raskustega.

    Neid eelmisi harjutusi siis enam ei tee?

    oktoober 30, 2006 at 4:59 p.l. #93732
    ROtter
    Member

    Neid eelmisi harjutusi siis enam ei tee?

    Esialgu ära tee, pärast tuleb nagunii harjutusi vahetada, et rutiini ei tekiks.

    oktoober 30, 2006 at 6:07 p.l. #93738
    ristokru
    Member

    Esialgu ära tee, pärast tuleb nagunii harjutusi vahetada, et rutiini ei tekiks.

    Suured tänud abi eest!!!

    november 1, 2006 at 4:59 p.l. #93885
    ristokru
    Member

    Esialgu ära tee, pärast tuleb nagunii harjutusi vahetada, et rutiini ei tekiks.

    Selline loll küsimus et kaua ma teen selle kavaga? 4 nädalat?

    Kas see mu rinnalt surumise näitajatele ei mõju kui rinnalt surumine ära jätta?

    november 1, 2006 at 5:20 p.l. #93887
    ROtter
    Member

    Kumb sulle tähtsam on – kas õige lihasetunnetus või mingi nadi surumistulemus?

    november 1, 2006 at 5:25 p.l. #93888
    ristokru
    Member

    Kumb sulle tähtsam on – kas õige lihasetunnetus või mingi nadi surumistulemus?

    Eks mõlemad aga lihasetunnetus eelkõige!

    Teen siis u. kuu aega selle kavaga?

    Tänud!

    november 1, 2006 at 7:00 p.l. #93893
    ROtter
    Member

    Selline loll küsimus et kaua ma teen selle kavaga? 4 nädalat?

    Kas see mu rinnalt surumise näitajatele ei mõju kui rinnalt surumine ära jätta?

    Salaja võid rinnalt surumist ka teha, ega ma vaatama ei tule.

    Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 16 through 26 (of 26 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.