Rind

This topic has 25 replies, 11 voices, and was last updated 19 years, 3 months tagasi by ROtter.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 26 total)

1 2 →

Autor

Postitused
oktoober 2, 2006 at 3:17 p.l. #8469

ristokru
Member

Kui teen rinda ja tahaks saada nii reljeefi kui ka jõudu kas oleks siis normaalne teha nii: 4×10 ja siis lõppuks siis teha max raskusega 1×3 ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 2, 2006 at 3:22 p.l. #91723

painkiller
Member

Tavaliselt tehakse jõudu ja reljeefi eraldi aga midagi annab kindlasti juurde.

oktoober 2, 2006 at 3:26 p.l. #91724

SHOXi
Member

reljeefil võiks kordusi ikka tzipa rohkem olla

oktoober 2, 2006 at 4:26 p.l. #91725

theONE1
Member

selliseid asju tehakse eraldi tsüklitena (reljeef,mass ja jõud)!

oktoober 3, 2006 at 7:10 e.l. #91777

PT London
Member

selliseid asju tehakse eraldi tsüklitena (reljeef,mass ja jõud)!

Ega ikke ei tehta eraldi, vabalt v6id mixida j6udu ja massi, aga tee 2-3x 1-3, EDU !! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 21, 2006 at 11:47 e.l. #92975

Juxx
Member

Selline mure..et hetkel pole rinnalihased nagu just ühesuurused…mõtlesin minna jõusaali..aga kuidas seal ma saaksin oma lihaseid korrigeerida??

palun vastake!

oktoober 21, 2006 at 12:19 p.l. #92983

Creek
Member

Selline mure..et hetkel pole rinnalihased nagu just ühesuurused…mõtlesin minna jõusaali..aga kuidas seal ma saaksin oma lihaseid korrigeerida??

palun vastake!

Treenides õige tehnikaga peaks asi ühtlustuma. Kuid tuleb teha ÕIGE TEHNIKAGA. Hea oleks lasta treeneril tehnika üle vaadata.

oktoober 21, 2006 at 2:17 p.l. #92996

Juxx
Member

Kas tuleks kasutada ka erinevaid raskusi..nagu et üks hantel raskem kui teine?

oktoober 21, 2006 at 3:04 p.l. #92998

Raivo Piiber
Member

Kas tuleks kasutada ka erinevaid raskusi..nagu et üks hantel raskem kui teine?

Kindlasti mitte!!

oktoober 21, 2006 at 3:19 p.l. #93004

Kuup
Member

Pigem tee esimesena jõudu ja siis hiljem tee reljeefiharjutusi. ntx lamades surumine 3×2-6 ja hiljem mõned harjutused 12kordust.(lendamine, ristvedu vms)

oktoober 29, 2006 at 8:45 e.l. #93607

ristokru
Member

Teen mis ma teen aga rind ei arene ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Teinud u 10 kuud ja midagi, vaatasin jõusaali algul tehtud pilti ja see on sama mis praegugi. Ei tea milles asi. Sõber töö juures teeb ka aga areneb ja ta sööb ainult korra või kaks päevas aga mina söön iga 2 tunni tagant! Asi on ka äkki geenides?

oktoober 29, 2006 at 4:10 p.l. #93665

ROtter
Member

Teen mis ma teen aga rind ei arene ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Teinud u 10 kuud ja midagi, vaatasin jõusaali algul tehtud pilti ja see on sama mis praegugi. Ei tea milles asi. Sõber töö juures teeb ka aga areneb ja ta sööb ainult korra või kaks päevas aga mina söön iga 2 tunni tagant! Asi on ka äkki geenides?

Mis harjutusi teed?

oktoober 29, 2006 at 4:19 p.l. #93667

ristokru
Member

Mis harjutusi teed?

E.

Rind pingil 4×10

Rind pingil tõstetud asemes(üla osa) 3×10

Rind pingil hantlitega (lennates?) 3×10

Triitseps pingil kangiga (kitsas haare) 3×3 max. raskus

Triitseps kangiga pea tagant 3×7

Kõht

Tänud!!

oktoober 29, 2006 at 4:31 p.l. #93669

ROtter
Member

E.

Rind pingil 4×10

Rind pingil tõstetud asemes(üla osa) 3×10

Rind pingil hantlitega (lennates?) 3×10

Triitseps pingil kangiga (kitsas haare) 3×3 max. raskus

Triitseps kangiga pea tagant 3×7

Kõht

Tänud!!

Kas saalis trossidega pinke on?

oktoober 29, 2006 at 4:57 p.l. #93673

ristokru
Member

Kas saalis trossidega pinke on?

Teen kodus trenni,mul kodus rinna pink ja hantlid jne. trossidega pinki pole ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Autor

Postitused