Skip to main content

rind

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » rind

Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 8, 2005 at 7:46 p.l. #63906
    bohemianrhapsody
    Member

    mis hasjutusi teha rinnale , et paremini välja paistaks rinnalihaste vaheline osa noh see osa mis rinnad üksteisest eraldab

    Rööbaspuudel surumine ettekallutatult.

    detsember 8, 2005 at 8:12 p.l. #63909
    builder
    Member

    Rööbaspuudel surumine ettekallutatult

    ja seda sis mina teen scotti variandina-peopesad kehast väljapoole haardega väga hää . proovige aga

    ja eelpool mainitud kitsa haardega töukamine,olen näinud jah kuidas osad oma käsi hoiavad et triitsepsit möjutada. ja tahate öelda kui laia haardega teete rinda sis ei möjuta triitsepsit?!!!

    detsember 8, 2005 at 8:15 p.l. #63910
    Eastsider
    Member

    Kas mängid või oled?

    Loomulikult mõjutab, kuid mitte nii, et seda triitsepsi harjutusena kasutada.

    Sama käib selle kitsa haardega surumise kohta: mõjutab küll rinna sisemist osa, kuid mitte piisavalt, et seda harjutust sisemise osa arendamiseks kasutada.

    Loodan et kunagi jõuab kohale.

    Üldiselt ma ei viitsi enam vaielda. Kes tahavad, siis kasutage kitsa haardega surumist rinna sisemise osa arendamiseks. Kuid ärge imestage, kui soovitud arengut ei toimu.

    detsember 9, 2005 at 8:22 e.l. #63937
    joey
    Member

    aga kui mingit trena?ööri pole?:S kuidas teha rinna siseosale kangi või hantlitega?

    hantlitega lendamine on väga hea sise osa treenimiseks.

    detsember 9, 2005 at 9:05 e.l. #63941
    theONE1
    Member

    rinna keskosa mõjutavad harjutused:1)ristivedu(käte viimine kokku rinna ette), ka ristiveoga saad teha nii alaosa, keskosa kui ka ülaosa, kõik sõltub käte asendist2) surumine horisontaalpingil natuke kitsama haardega(väga kitsas mõjutab juba rohkem triitsepist,paljud kasutavad seda ka triitsepsi arendamiseks ja väga lai rohkem külgi) 3)lendamine horisontaalpingil 4) surumine kaldpingil

    Sellised harjutused pakuks välja :ph34r:

    detsember 12, 2005 at 2:40 p.l. #64192
    n2k
    Member

    Marek Kalmus ütleks selle peale: tehke rohkem trenni ja mölisege vähem.

    Mina olen jälle kuulnud, et lihas areneb just puhkamise ajal ja trenniga ei tohi üle pingutada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võta siis näpust

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.