rind
- This topic has 20 replies, 14 voices, and was last updated 20 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
mis hasjutusi teha rinnale , et paremini välja paistaks rinnalihaste vaheline osa noh see osa mis rinnad üksteisest eraldab
Lamades surumine kitsa haardega.Kas see mitte ei treeni tricepsi?!
Võibolla teeb natuke ka sisemist osa, aga jah, see on triitsepsi harjutus ja mõjub triitsepsile kõige rohkem. Rinna sisemisele osale seda teha on minu arvates mõttetu.
kust see mõte? kitsa haardega lamades surumine on väga normaalne harjutus rinnalihaste sismistele osadele, kuna seda suure raskusega ei tehta väga siis kangi slangetamine alumisele osalae mõjub päris hästi… alumisele osale vähemalt… enda kogemus:)
Kordan veel:
See harjutus mõjub liiga palju triitsepsile, et kasutada teda rinna siseosa arendamiseks.
Vaata ka harjutustepanka tööriistade alt, ning näed et see harjutus on paigutatud triitsepsi harjutuste alla. Jah, see mõjub küll mõneti rinna siseosale, kuid on ka paremaid harjutusi ning need on ka üleval pool mainitud.
Minu jaoks tundub mõjuvat kõige paremini surumine rinnatrena?ööril
to eastsider: päris jama siis kui triitseps ka areneb ju irww
kitsa haardega 10 -30 cm haardega rinnalt surumine .. põhiline on et sa oskaksid harjutust teha nii et sa ikka tunned kuidas rinnalihase vaheline osa töötab – siis areneb ka
kitsa haarde ja kangiga!
ja arvamus mönele nii mönigi mees on mötetu kui siin harjutusi arvustab. kui teoorias vaatad netti ja praktika on tuharalihaste piinamine arvutitooliga,sis ei saagi paremat postitust loota
to eastsider: päris jama siis kui triitseps ka areneb ju irwwkitsa haardega 10 -30 cm haardega rinnalt surumine .. põhiline on et sa oskaksid harjutust teha nii et sa ikka tunned kuidas rinnalihase vaheline osa töötab – siis areneb ka
Naljamehed
Kitsa haardega surumine on rohkem triitsepsile,kui rinna siseosale , kuid jah mõjub ka rinna siseosale,kuid minu arust suhteliselt vähe.Ise kasutan küll triitseti trennil kitsa haardega surumist.
to eastsider: päris jama siis kui triitseps ka areneb ju irwwkitsa haardega 10 -30 cm haardega rinnalt surumine .. põhiline on et sa oskaksid harjutust teha nii et sa ikka tunned kuidas rinnalihase vaheline osa töötab – siis areneb ka
Ei targad mehed oleme me kõik arvustama.
Jama jah, kuna ei tee rinda ja triitsepsit samal päeval, siis ei näe erilist põhjust teda veel eriliselt piinata sellise harjutusega rinna keskosa tehes.
Marek Kalmus ütleks selle peale: tehke rohkem trenni ja mölisege vähem.
EDIT: Seda harjutust soovitades teeb see sama välja, nagu soovitada triitsepsi arendamiseks tavalist lamades surumist : “sest triitseps ju ka töötab selle harjutuse sooritamise ajal”
kitsa haarde ja kangiga!ja arvamus mönele nii mönigi mees on mötetu kui siin harjutusi arvustab. kui teoorias vaatad netti ja praktika on tuharalihaste piinamine arvutitooliga,sis ei saagi paremat postitust loota
Ei arvusta harjutusi, vaid ütlen mille jaoks see harjutus on mõeldud.
Selle harjutusega kurnab enne triitsepsi ära, kui rinna.
Ning kui rinna siseosa ära ei kurna korralikult, siis ütle mulle kuidas ta areneb?
- You must be logged in to reply to this topic.